優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u& a9 j5 G9 U+ |; S. B4 J/ Q
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目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。os.tvboxnow.com7 x! S. J2 N1 n; n. J
為預防疾病發生 應培養養生觀念
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( K' Y& h+ {9 w: {. t3 A' i, l- J4 Ftvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： 4 A# U, {' f* r! E$ b/ R
# L1 s7 H1 Q- \9 x1 ~公仔箱論壇1）充足睡眠／os.tvboxnow.com& Y# Y8 B. M& B9 O
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睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
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6 X/ p% G2 R; F0 R3 e4 Ntvb now,tvbnow,bttvb2）適當飲食／# a! M! r* E' ^. n6 O1 w+ J
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注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ w" V& a. }8 f' P
# E$ W: X" F: Z: [- Dtvb now,tvbnow,bttvb3）多做運動或勞動／公仔箱論壇- F; c$ G- @8 ~( K1 z9 A
* K+ F5 M! P3 z9 L公仔箱論壇可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
& F1 U5 i/ g' j4 P2 d- Z1 s3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* @! f5 w0 V* Z0 S( V9 B8 v
4）心理的調適／5 \+ E& \& N: Y+ l' b2 N2 f5 k( H
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許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `; k* l* A( K: y5 K' e; r
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5）體重的控制／os.tvboxnow.com3 I( L6 X% y0 g2 m7 |
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台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
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# X! X( |" g/ t( C( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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