[健康資訊] 天天养生十八法(2)

samhp

　　七、呵浊气　在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 　　$ y4 O( C3 G& E. U& y
　　八、咽津三　唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 　　tvb now,tvbnow,bttvb. w9 I/ D* M% j& N% k4 U0 v* M
　　九、目运转　着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 　　) B! \% v. _  P) ~4 B
　　十、耳常弹　轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 　　
! ]5 n% ^& O+ s! ^% ~" O# F　　十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。 　　
  L0 U# y6 h& E) p# `7 Y　　十二、胸宜护　护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 公仔箱論壇; ~5 G7 ^0 M4 A" D6 ~$ P; r
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[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ]

livita

阿os.tvboxnow.com4 a, @5 T) c1 r; K3 l' d  ~) h3 M
不明啦。。。 但谢谢。。。