1、香蕉 熱量 87千卡/100克; i1 D3 x8 G1 c% @2 i% C
& p( M S: f1 \: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。公仔箱論壇) _# x6 l7 ?9 e! Q: X
- x" }4 u% `5 P( M公仔箱論壇 2、木瓜 熱量 27卡/100克
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9 O6 t" V, q1 n. R! ^公仔箱論壇 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。2 d1 f) ~; q1 K( g% X3 R
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3、奇異果 熱量 30千卡/100克' t& p8 u8 ~" ~
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奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。: R$ _2 b2 y- p7 q) Q: y/ \0 G
4、酪梨 熱量 45千卡/100克$ W% N$ l( n% n+ W! |
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酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
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5、蘋果 熱量 56千卡/100克os.tvboxnow.com+ U3 x# M: {4 y6 H3 a$ @
9 Q6 Q9 }+ b7 O) } 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。公仔箱論壇: I2 f: g% F( ^
! O' ?1 r) ^( c, m 6、西柚 60卡/個 os.tvboxnow.com2 k7 U' l1 o+ l6 Z; i+ h; V
/ o6 H, M9 ]4 L0 itvb now,tvbnow,bttvb 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。0 B, U0 Z3 S, n Y5 S7 z6 C% J
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7、番茄 15千卡/100克
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番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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