[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，3 K2 l7 B6 E0 U* M0 T; e  l  c
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb& x) t, v3 b' ~* w/ B& ]8 [1 F& g
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。公仔箱論壇5 j' b6 X7 L1 i- r- a1 ~
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3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂os.tvboxnow.com$ m/ p$ {$ j% P' C0 V6 ]$ |
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5 ?: k) d& ^! x4 _9 I# z2 ]7 _8 o
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其os.tvboxnow.com* W* l4 C( s8 I( Y4 o
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e7 L! q# W5 Q; A) {( ^& b* E

5.紅豆 os.tvboxnow.com# K. S( _, F$ w: e7 i
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除- }% F: `# G5 c9 u: a2 k/ f, L
下身脂肪。
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6.木瓜公仔箱論壇6 S" O5 p2 V" }6 w1 T9 c

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇! X' t: R$ z, ?8 x# N4 X
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 os.tvboxnow.com! y! X& n& Y" ]: i, V& N
9.西柚 , `- [( G8 l. U

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* Q8 b( j' M5 y, C4 w8 f/ @
減少下半身的脂肪和水分積聚。 os.tvboxnow.com2 s, |( u5 h) q6 a1 ^8 R& ^

10.蒟蒻 os.tvboxnow.com, K" h2 @* t5 `1 ^- n' C4 u6 |; C
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可9 I" c  ~# B) q+ }* Y* K5 q2 `. i
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。
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13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  ) G( b; h8 ?$ K# g) K& p7 v

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 os.tvboxnow.com0 }4 b( `2 f  ?( h0 r

15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X$ m. x( H2 s: j# B; z" ]

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb- B0 q$ P; ~; ^( G0 Z

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇0 i2 n- q% t- ]5 @& B& X
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb/ K- p+ G6 o, v* }" r' s: e
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。- `7 [7 S% B& a

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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。  p5 J4 \! h" [
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。os.tvboxnow.com# ~+ ?- A5 ?+ ^1 A- P

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W  k2 N$ m% b1 Y* c2 p. T: ]
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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