将工作留在办公室
% }4 c4 Y# D4 p% Y5 S$ @( c& I e k公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
5 w) Z, e: `* K' i% Z 在住所门口放置一个杂物盒
* [. L% N8 D- b7 o8 {5 C3 @) G 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 d X8 ?* q" G 回家后先静坐深呼吸os.tvboxnow.com6 r& f* T* d Y1 a; k% B s* n; J
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
/ ]! N# f1 [ z1 J3 }6 n 将家里收拾整洁os.tvboxnow.com7 H! ^5 @7 z; r" L& {7 i5 n0 A! _
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇; z9 L+ @* K" l! a8 g7 b
听音乐os.tvboxnow.com! N9 V! b- B) J3 B f
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇9 g& f% q, H* W1 w
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb$ [! m! ]$ P) V+ {: A* I
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。, o6 Z' L7 D$ b
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb9 f' I# Z/ h8 `+ Y- n% ?
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。$ t$ h. p: W8 K0 ^# b1 A
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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