1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 tvb now,tvbnow,bttvb: v* x! {5 Z+ x- I9 B9 X$ S
0 A8 l2 E6 ~5 a# _ L9 d+ Btvb now,tvbnow,bttvb2、控制血壓。
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/ ?" }9 G9 c9 t: f5 l4 Y1 n( K vos.tvboxnow.com高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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/ x4 ~4 M/ m* m+ @3、促進消化。
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 os.tvboxnow.com6 _; ?2 W' J: N2 s, U
) Z4 h/ Q2 n5 z# ]% J0 X! T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb4、防骨質疏松。
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0 x' `5 w$ a, x# Stvb now,tvbnow,bttvb不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 / R1 U3 y% {2 ?
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5、增強記憶。 os.tvboxnow.com# ] i$ [3 E" t1 Q
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 os.tvboxnow.com* H1 _ Q: Q2 u) z
+ L3 |) @3 {. mos.tvboxnow.com6、護膚美容。 os.tvboxnow.com0 x. R' F9 \ N) ?5 L, J
! _# G6 {) U2 {2 P# sos.tvboxnow.com總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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7、減肥。
. m5 G# o: [% Y9 I6 p- r/ C0 C+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S( [. E5 [8 L, _5 O, E8 N
當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 os.tvboxnow.com- S8 w/ e9 r( y$ b8 e
" e k% q9 |/ ^' X$ b1 }5 W" b公仔箱論壇8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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