真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
; Y' K; a; o4 d( p1 V）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。tvb now,tvbnow,bttvb# N. f' U9 ?" m4 {; U3 Z
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+ y* X+ P/ }; _os.tvboxnow.com空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！公仔箱論壇6 D! `; _$ C u; D9 J/ b# b( Z
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能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
* o* e/ P( Q) E9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下詳列飲水時間表作參考：
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8 {8 j: w2 z! T) \* j% P早上起床! r& b% r5 k) k3 I
：兩杯
& u" i% T1 Q, v% g8 X" e! b: Jtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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早上１０：３０：一杯
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午飯前; F: S/ ~4 v3 e/ i3 C. l1 y! L4 O
：一杯7 I0 T& P. I1 Z' P6 R
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下午３：００：一杯
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# d7 l7 S, m3 dos.tvboxnow.com下午５：００：一杯公仔箱論壇' Z$ B- T; U+ n9 v5 Q2 R$ x6 x
+ G% |: B" U& F晚飯前：一杯
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睡前一小時$ l% \- b4 x, ~. _3 B
：一杯os.tvboxnow.com6 X8 `+ {/ G& l' _
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* ]6 z! B0 L& Q; R0 P切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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