中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。os.tvboxnow.com8 x7 w6 c" |) J# R
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
! o4 E9 x W* j& I熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 o- A% O$ K" H8 @7 Mtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
" T" h) V0 J9 s: F4 f5 k0 G' {tvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇& W( e, e O* q* B
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
: p1 F7 _! v. l6 \$ i5 R. u公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
9 e3 Q9 R6 Z: W公仔箱論壇●香蕉，半根就好os.tvboxnow.com( o5 E- t6 L8 b0 p
●奇異果，1.5顆剛好
: B6 A& k2 t; G; i* r4 q6 e j夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
0 [, g- I1 {* {! F8 T( \& b& Ntvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果1 v% i) X8 d/ g0 T
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
* W! _& f: l- X' z可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
% ?: J0 _8 B2 ^2 A2 R, r% Atvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆# s$ z6 t* _; G; k
●龍眼，1份（約10～13顆）
" o6 B0 K: g/ A# S荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) S7 |$ G! g2 p" ~; j+ r ?4 t, c7 m公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
C2 I6 y9 E2 m6 itvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。os.tvboxnow.com1 A) L) r4 |3 u- W
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N) n! ]7 v% |0 f8 f1 Y# I/ P8 B& z
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
# M- E3 p" p: o5 `: L●鳳梨，飯後吃助消化
L3 T; p0 }) m7 L \. `tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
- z2 ^: V, ]* A1 wos.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃
1 t& E# w9 M3 \+ d% L \公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。* R0 m. ]: L8 m; p: ]
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 j7 ?: t5 s/ G$ R公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
) _1 l* c$ K- d0 P2 Z% j5 Q公仔箱論壇●糖尿病人
* u. v4 R7 [ `/ ^7 G7 vos.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇0 H7 x/ n* K4 X; ?: }
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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- H& A& e$ Q: ]; g/ a4 B# `5 k1 Y( Z●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb9 Z% o& ^1 q8 g, ?) d8 L( I
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。9 m3 e& n) e4 ]" X; N
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●潰瘍性腸胃患者
h! `* x, L- \3 K+ R公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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