回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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) Q# U/ y* s( P. v' ]* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝
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7 d& K) Y* N3 q" D }os.tvboxnow.com一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \; F2 L' o/ ]
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇9 B# M7 ~, i# U4 @, e' R
+ L! |6 Q9 \1 G4 @6 |- W0 Etvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇# @! G* Z" ~" n" `9 l1 Z
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇2 S9 l- ~1 N( t1 Y" v( `: N; x% J- z/ l, b
1 X' Y! Y/ l& M5 Wtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 os.tvboxnow.com% E( a* v3 |* {
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預防噯氣保健之道 , Z O8 `- U/ b! F
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： j; @8 a! }0 ~: |+ j
1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇' `% J0 H* ?, ?" h
2．避免碳酸飲料和啤酒； os.tvboxnow.com5 _6 |4 [/ j2 t) k. ]
3．不嚼口香糖及吃糖果； 公仔箱論壇, @/ o1 X# X2 m$ q, ~ ~ w
4．不抽煙；
! E: }' q6 M3 R! W$ K9 @5．喝飲料不要用吸管；
$ @, B2 _# ^2 k6．不合適的假牙必須矯正；
, P, o" P* t& W3 \; n+ p' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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r Y+ J+ l# I腹脹所引起的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v/ n3 L3 p1 i; B( R
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
+ f! J w6 E7 x7 q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com Q, N1 G; B" P" r# D' w8 l
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb( P+ e5 G% ]* S7 S) ]; h7 V
* V) |7 x8 f- p0 W; p `4 x. n% Otvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 3 h, B* H' k+ l* E
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
& I' T( X8 C3 {' ttvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇) [$ p: j5 Y5 G3 d3 r" H: f
2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 I* V* ]% G0 b J( B
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
4 B$ F8 T# D' s% p7 gtvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。
# v, c9 i- F- F; {: r1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 ' a+ h \# _ x
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
o, ~* M, l1 ]2 K˙豆類、小麥、蛋 - l: ~' x' F3 M7 W+ r
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
9 Z+ [8 _5 d* _7 T/ U/ kos.tvboxnow.com˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 os.tvboxnow.com- ], j7 M) G$ [
˙油炸和油膩食物
# T3 a7 d& V9 O' q* v˙糖果、果糖、代糖等
4 S' a7 h+ A3 `: i& P* f4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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