 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d j7 d$ A) M5 b9 i9 F/ E; Z
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇5 _' s8 h5 u, i
' _4 b! l; d# `! g2 E- dtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
7 b' A) ]9 g6 o( {, z% o } | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
公仔箱論壇1 C2 O5 S A2 s. B
, @& E2 D: x4 h$ D+ b2 jtvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 公仔箱論壇- p, M& F8 B6 ?' ]. o
! F- x' ^% c5 Q Y2 Xos.tvboxnow.com | 正確握法，拇指前伸
) f/ t6 M& ~5 x" ^ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  % p+ j+ }; F$ S, n/ n+ k* M
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。8 ^! x5 a7 c& `& M
|
( w7 A+ v3 {4 W1 Stvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb0 _0 z0 N$ M& e" b# h% [
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
4 I$ e% N; J5 u公仔箱論壇 | 
2 \: \8 [* v- ?: A. A" g. h) ] | 2.刷上排前牙。& U2 v* }% O3 x
|  公仔箱論壇3 `6 M+ t% V9 N$ b, x: W
| 3.刷左上頰側。os.tvboxnow.com& h9 [* D8 L; m' Y7 i l: T: L
| 
( J7 @# d; c) x0 Q% m, ]$ h) I | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb8 N U! p S' {0 g
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f# p. m5 g2 E1 i
| 5.刷左上舌側
n9 {, V+ B" q6 e公仔箱論壇 |  os.tvboxnow.com% @+ Q' n6 w2 H1 V4 w' {
| 6.刷上排前牙舌側。1 ?2 |% b# d4 ?* T7 K
|  公仔箱論壇, G' r$ f& e% T# u0 {
| 7.刷右上舌側請用左手。
1 j8 o7 ?9 s6 r |  os.tvboxnow.com8 R* @+ H- q7 @ p
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。/ F- {( o( a9 |* T
|  . t6 z& [) t0 F$ d
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
, g! j; H. y$ t | 
, j4 c9 B( a" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。8 `0 g3 A( k" M' a7 f8 k, P
| 
+ v# R* k' z, Q* {7 A" z) \. P | 11.刷左下頰側。/ a# A. H" t# p" p# l/ @9 L: }/ `
| 
% p( l8 H, {" S3 W5 Aos.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。
a* P9 c4 E" C* u# A1 I% Y7 ~; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb! |3 R! a& t4 ~ s& z/ F! G. v) O, l
| 13.刷左下舌側。
W/ N4 D4 l% ~/ {# J Wos.tvboxnow.com |  tvb now,tvbnow,bttvb2 y4 U$ Q' ~# {% v C7 |
| 14.刷下排前牙舌側。os.tvboxnow.com% {8 P" _! U- G( C% n
| 
5 C9 V* d0 }3 u! y3 n! htvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇/ h9 K0 Z) C- u1 c/ r6 O: h
|  公仔箱論壇( c+ n1 j: p f. @2 D4 u6 n, G
| 16.刷右下咬合面。
. a9 F# w. j. ^9 J) y |
, L( T, F0 R( P, h* tos.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l* C5 Y2 R4 c9 h
餐後及睡前是刷牙最好的時機
) A8 o6 z3 E5 ^5 R# y( \% j/ b用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。os.tvboxnow.com- f7 n/ k' k3 \5 K
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。* W& c8 L$ _6 l6 A6 R. K! N
& N U7 D* w# y& |% I ?
 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb" ~% R5 F( O: v/ q+ V& {
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇7 n1 M8 v+ {% d3 X- i' G' p, K
tvb now,tvbnow,bttvb0 z4 I' U8 m, i4 q0 B, H' D
+ G3 p: ]' g0 l$ ntvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
- m! \4 O$ u/ v$ y1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A, f, e7 Z$ L: N5 R* ]" q5 L$ k
 3 H) j* t9 G8 w& l. H
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ z2 L/ r5 c4 E+ ^. C4 V
| 
5 B1 o! @, P. ]+ q1 r) D e | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
1 W8 E" O6 P. x5 }8 ptvb now,tvbnow,bttvb |  tvb now,tvbnow,bttvb5 U+ g3 ^7 w& N, l# T
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com6 J* d' [9 q6 p. s* z9 o
| 
" B: Z. t) r/ Y | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇) |0 I0 y' ~6 `7 N+ ~- H: \9 a
| 
4 u- n# B; D' C0 W公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
* [5 v {9 g' X1 c+ P! P+ y |  公仔箱論壇' f& t+ x/ p* H8 w" M* N, ^
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb) P% y v8 p, h. |5 _
|  # U( K! Q& k0 I6 t! }, h' v
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
0 }. W; L& B2 |, ]8 A | 
* w" ?! ~+ a6 h+ s$ A3 g | 8.刮同一牙縫的另一面。
- B# }3 B" e" ^) U: Y" \+ B! O |  公仔箱論壇- f4 @! i) Q3 e$ L/ c8 A
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
2 E: A8 |* v. Q$ ?- b( Z |  ' _* _/ B# o" I' E5 H
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
0 B7 O$ X M$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
/ \/ X R/ |6 N' n | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。1 `; |& K) j3 k% R: A3 u
| 
* \9 D3 o+ W& O7 e& o | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。0 F* V& l! j: l% m0 _8 v
|  公仔箱論壇' y; r0 `* E& e! Q$ K
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb! g# q0 s) ?7 A0 x8 E
| 
4 ~+ G. I. a1 V+ H; {- \os.tvboxnow.com | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。: ^- v& h+ v/ F9 z2 j
| 
1 k+ ], ]7 g- N9 f D4 W Dos.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。
: W. g u" N: Z4 F4 Z1 W G) V7 I& R公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb% {# p$ Z9 s3 R
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
& J" x- x* ]1 ~' ~; G1 x9 T; `3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
1 }- o+ f; ?# L# Y1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。! q {/ m$ @% v; x, x1 y
| 
7 F1 N2 d ]; h: D# }os.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。7 d2 v a4 }+ F3 ^6 S
| , z; ~7 h" E; d! n) }" A( ^
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
公仔箱論壇4 T3 C( a. [5 U" j4 z6 |
: t7 `/ x* f {tvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 [ A. j; Q
os.tvboxnow.com! m1 f. n) W' [/ o+ M6 Y0 Z# Q6 _
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
6 {/ K5 I! j# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' J5 \. D! C) T/ t# \5 ^) R
( R r! g4 B% T( ~- e' a |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
