+ F- @! z+ _( J Z公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
5 J0 K1 B* ]& r3 I: ]* z公仔箱論壇' b" r3 J- D& R" A. }
刷牙的順序$ W# L# k* a% b
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
- j% N5 m2 ?# Q) E+ x$ O+ ?& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z5 `# u1 y- D8 v: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
) v+ A5 Y$ n% P+ v2 Q; s G/ ]
; }4 Y" i* D' ztvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸3 W! M j* i& E4 M
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇5 f5 W* }1 N* q* y1 }( a
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。" `1 r% }, W1 i" A8 [' J* t8 Y
|
: S- E/ x3 W3 gtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb s5 b I; U" t, K* A
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
* E' Y: X' [- m' F2 i | 
, ]5 a$ S% a2 d, @5 ntvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" U" F. l% S8 O+ L6 Y8 q' R
| 
) [. R- Q+ T% [2 c* z | 3.刷左上頰側。
+ ?8 S; F* Z; U2 @ |  os.tvboxnow.com3 Y6 D8 i$ M* T
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 u' ~1 b9 r- j2 e, V! K! W
| 
' W1 ^) J3 g3 [ t8 W8 ?os.tvboxnow.com | 5.刷左上舌側+ O2 k5 R8 U3 g
|  : {1 Q- ^! Y \
| 6.刷上排前牙舌側。
5 p8 w, p& Y4 H' z! v; W% K5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 `7 |2 q7 s+ T' k9 n; c, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
1 u* K) M! ?+ Z. J' ~" z; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
/ @$ G& M! B T7 b" F2 b公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x' r4 X) {5 q, m; d6 L8 [
| 
6 m8 g( D) W9 f9 \* C8 G1 Pos.tvboxnow.com | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
" Q( V, a6 D) mtvb now,tvbnow,bttvb |  5 @8 _0 o5 P: e. l
| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^4 n# k" H2 p- Q
| 
! b$ g& l; I- X0 M6 N. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。
, U0 o3 S, x6 s2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  9 v' B4 D0 w- J- l F! Z; t' i
| 12.刷左下咬合面。
" H1 H, o2 c. t1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* w5 j6 [- ?& Q
| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F4 r+ R$ }, H" W
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" [2 H- }1 E
| 14.刷下排前牙舌側。
/ C3 Y1 A' b- P, W8 n, {公仔箱論壇 |  , Y3 | D4 P! b* ^; e4 V
| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇( Y: k; a) t8 Z& ^7 x2 a
| 
% x M% f- t' dos.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。: [' v& |9 W0 I9 |* p4 B
|
! q! k4 U% Z/ s3 V0 j u6 |
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。os.tvboxnow.com/ X. X7 Z5 u2 B6 ~& \/ d9 N
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇6 q. ^3 P) u1 s; H7 }" p
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。0 c/ U# g, _5 P/ P% W
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
5 L" R7 p0 [, S M( j2 q( X
8 z$ {; \/ ?9 D: P9 B* _. I* Xos.tvboxnow.com 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& [& g' M# A6 |1 H* b+ {8 \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
0 s0 _5 |' a: A3 y3 Z$ A- W HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y, ?2 D( _/ A) @+ T公仔箱論壇
* l- z7 @9 ^$ c5 u/ t7 t- G: l公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
# u8 l+ D% v, q& c9 utvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
1 f3 I5 ^- V& B8 j4 g4 t+ X m公仔箱論壇 os.tvboxnow.com$ p7 B+ e; x6 S6 x% _9 @
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, p! t2 E! u3 j9 o
| 
" L9 n" D- w- L7 f | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇4 D0 m0 b9 _. `; z$ ~- E/ |: `
|  公仔箱論壇' H# u$ J6 d9 R
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com' o R9 v" @5 z; v' d u2 T0 T# A6 O
| 
. B& n" _5 f2 A | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇4 O6 C% q4 p, ?" f" Y/ K5 j' L! c
| 
9 J( i( ` @3 ^2 j3 l+ T/ x* g- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
0 {! }# ^2 ~3 ]6 }* K- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W$ r' J$ J7 O; B; {' S l3 y
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。os.tvboxnow.com& p* M2 C: C- ^: Z& ~: Y& Z
|  公仔箱論壇+ F8 Q- z; u8 t: Q& @
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。! s! \+ f! F% o! l/ y5 Y
| 
, Q9 h+ d4 q) ^* b6 ]os.tvboxnow.com | 8.刮同一牙縫的另一面。
7 L! K# i. L8 W公仔箱論壇 | 
: m; r7 P" j7 c( ~5 T8 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。: R2 _4 ~% X3 _* E: r( r' V/ n5 ]: H
|  tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 N4 V c) m- k2 K k3 ^
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 U V8 X2 F2 p4 {4 _! i1 k7 ^) q
|  公仔箱論壇, l3 z! l1 [, ^% H- F9 J) v
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
6 f4 J' k' N; J& y5 o+ ?. ^os.tvboxnow.com | 
' d" E% F6 y: ^" ^! w/ q6 X | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。7 ~9 G \. r) K. l5 G- t, w
|  ' b. `. e; p; B6 t9 q
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
% I4 V) |: `+ b( F9 h7 e% P8 rtvb now,tvbnow,bttvb |  , B% K/ Q! `" h5 P
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
7 q0 U8 k8 l4 _& y- K8 i/ |os.tvboxnow.com |  tvb now,tvbnow,bttvb" j% l) C8 z: `
| 15. 兩手食指同時上下運動。
: `) z; l1 X! Q | 
0 C6 D- b- ?' M$ T% Q公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
* z9 J9 `% W* E$ c. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  os.tvboxnow.com _1 I2 g" y3 k7 j$ J) b% \
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
9 {( j/ w; _! _0 q) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  / x( V% W9 y' F$ k7 `! Y3 a
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇: S( r* c$ s# g7 k9 U# Y" Y- @& w
| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" ] j+ z" z5 Z. p
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
& E, @! [1 H+ M2 S+ x- _9 c & j! T: R. S8 f2 s) f1 |. d: D6 r
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 / x. f8 }: x& \7 T# c* R: v
, V: S# ^3 ]: d( q2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
3 z% O3 q5 O+ V# r- f公仔箱論壇5 a5 n4 L5 N* `7 Q
os.tvboxnow.com% k6 Y% V! `2 {& e9 Y* b9 l
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
