十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:( }7 M, A( L, j% E5 C: R, c$ Q
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 ! N- s8 ^$ @) [: D4 I0 r, {
-预防心脏病 os.tvboxnow.com+ j. S; s7 i. e  ~5 E! w
-用来漱口可防治蛀牙 % j% S1 G3 j' E- x
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2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 E( l/ Y7 ]) t% t5 H6 v
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 / @1 C( X! S( C8 q5 N. s3 Z
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 / ?& ^8 H! \- f- \0 n; l
-保护视力 tvb now,tvbnow,bttvb$ J0 T3 d  b. L) {5 n- C! a7 `
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇; n( j$ B2 U% m, O

5蒜头 (GARLIC) - G7 [2 d8 F6 K: _
-防治心脏病
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com* j+ B+ @" m$ @
-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j; S2 Q9 Z" |7 P, K9 ^
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6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇) r; S$ b8 _- {1 {
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 8 c, A$ }* \; X0 s) x% Z
-减少血管硬化 : n- p) D9 a1 O' V% J, b
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 K- {4 I" i# T) @" \

7西红柿 (TOMATOES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p2 o$ l4 `) w3 B3 b2 V+ F6 O
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 $ m* a4 y2 I3 ]# T
-防治前列腺癌 os.tvboxnow.com2 p0 h( b  V( r9 f8 U9 t. i
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% {4 b$ x8 R* c- C; s; h
-降低胆固醇 0 d, L0 Z  S- E' n3 Y: t0 h( m6 o( [
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 os.tvboxnow.com/ ?0 y+ d& u7 i/ X6 r0 _
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9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 @; V- V/ Z( T
-降低血压 tvb now,tvbnow,bttvb/ M) p6 I) f, r
-降低胆固醇公仔箱論壇$ b% p, g7 _4 E* r
-防治大肠癌 ; i. u1 W) W& K+ N8 t  l6 K
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化公仔箱論壇( v; ~1 k) M! S$ T7 h0 D  H/ `8 }
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 p/ _$ P4 R0 r8 t
-防治癌症
-增进脑力公仔箱論壇2 }4 `/ c1 z0 G9 v, K
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 tvb now,tvbnow,bttvb% z5 a) @* O( ~) S3 J) `" D/ [( X
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! S4 ]  i; q2 `: o
　　2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb0 D) Z' i: o; m8 k
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 3 k- h- i1 H3 W% W$ L: K
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 os.tvboxnow.com, j5 x1 `* ?! Z  \( g8 @+ L3 ^+ Z: h
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e% t9 o4 e0 i4 g: p; R0 A/ r+ x8 S: |
　　3、易得溃疡和发炎 6 M- ^! m' u1 b- I' k6 |
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb4 g$ ~$ a' B6 Q) Z) t1 H4 K! q" \
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇) f! h: ], Q; g/ d9 E" u8 T* W$ M* l
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c, N% ~! f% G. X* V
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇) P) ]$ b, c/ p  s9 R( \6 a) T5 p
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h1 T3 o5 {# C" x* K7 A4 @( s: A
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） " Q* `5 P( @3 w* ?1 T) W
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇) v/ w; T* M  v) c3 o
　　2、只有热量，没有营养 os.tvboxnow.com% r, j" j- B1 s# \' ~
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　公仔箱論壇$ u4 ?0 k9 F$ f9 U1 t6 F
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 4 {) R) i8 `! M7 m/ s+ e
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） $ h- r( c# S% m$ S* T. c9 l& q
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 2 q+ {5 H- P7 Q& Z' N
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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