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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？tvb now,tvbnow,bttvb3 i( C, n$ Q( E) U4 ?
# I9 |- @0 n4 A& l$ U, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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" I5 |! A% v2 U公仔箱論壇大腦：藍莓
8 w6 }' d# d, \( u$ |公仔箱論壇50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。公仔箱論壇- G3 C, O, f5 p- y+ @# e+ P) K8 g
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肌肉：咖啡
; g, z4 x! o! g/ H咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。os.tvboxnow.com# h [3 d6 w" u4 y. p; Y$ R- d, h: Z
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關節：橄欖油、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb. F" j$ K' p- t4 |4 f) G
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。6 ?. W6 O( i/ _6 ~
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骨骼：乳製品. g. ?- Q& r/ Y
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% a1 D8 Q2 B7 D0 |8 Q
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# t6 y. T. W# c4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：黑巧克力
& n) |) w2 Y& `# U. w3 Y美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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, `2 F- S' r& n▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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# D/ K" f4 C9 L' B) H& T# ?* b6 I! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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眼睛：玉米
1 y; i2 v* h" N( ^8 S) D2 ctvb now,tvbnow,bttvb玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。公仔箱論壇& z: B: J1 g; ^: d! ` M
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5 K& @$ ?+ B9 b- U$ s d/ p0 o0 ?臉頰肌膚：酪梨
4 s* n, j: G4 l: B9 q1 [os.tvboxnow.com臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。+ {* O4 t: {5 @% z" Z$ Y
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/ R5 k$ z$ ?$ ?( r* K全身肌膚：南瓜籽
# @" N+ @, V9 L. h8 ~鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
4 I, z1 e( f# w) o( c$ ?頭髮：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `0 y- _9 W3 ?4 q/ Y$ ~: j
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
: c' x$ A) c& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! h# ^& P# U% c) [3 _& ] k9 ]/ i
9 m4 a' h. ~- J4 o( T8 B* c精神：適量甜食
# |1 m. a$ J+ Ytvb now,tvbnow,bttvb巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb) v- J' K6 j5 M4 q: h# @" G& Y+ ^; u
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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