自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物

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2 S# G  b0 u5 L  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
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大腦：藍莓1 O4 Y# K& f7 F3 j9 d6 A
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。公仔箱論壇7 B6 k; m1 }# L: F5 q

1 b3 R3 P8 Z6 L8 y$ q# S) bos.tvboxnow.com公仔箱論壇6 R/ F, B1 H+ b0 ^2 ~
肌肉：咖啡4 \1 G6 q; v9 q5 }- J! @7 ]
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]& S$ b2 n* r9 L, [( O# h6 x
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1 {4 Y+ B# G* u. eos.tvboxnow.com關節：橄欖油、大蒜
' D5 g7 N5 ~* A9 _; D0 Itvb now,tvbnow,bttvb關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品7 m% X/ n# r0 C* w8 W
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 J( J, m* S  T1 X

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心臟：黑巧克力
2 l4 H- }5 G) X8 v; t美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。公仔箱論壇, z9 l2 s3 T" `1 h# X3 _2 G  P

7 }# X' q, {9 h; i8 I7 k' |/ yos.tvboxnow.com▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 " `5 s! b7 O9 c' N9 p

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眼睛：玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z4 ~6 v* W( X1 g" j6 l
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。1 R8 L* x+ I4 ^& W

  n. _+ r4 }. G7 N: u6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i2 ~% m4 U" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉頰肌膚：酪梨os.tvboxnow.com" |, @: j+ P) X. Z% \
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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9 V9 t  o" ]" [% O. }$ G公仔箱論壇全身肌膚：南瓜籽
+ r- o5 Y$ g/ e7 D( n& d# K鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, D% p7 J: `, b
頭髮：核桃os.tvboxnow.com6 \- ~% n5 e1 u) Q
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。公仔箱論壇% n. Q, W/ N% N* d) C" I
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精神：適量甜食
9 W" i8 t. Z% c7 t巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。公仔箱論壇. A! Z" ?9 |0 T) [5 l' z6 }