0 p% m7 W$ |4 E. ]▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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: b; f- K5 a) D' W. p% ^公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb6 I( T* T0 |* d _+ o* j
, A1 f$ ?* A! \: ~" O$ C, m, A' H* Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) g q$ L. d# C3 b
大腦：藍莓
# C _' k" w/ m B50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。os.tvboxnow.com: k+ f4 X" D( c' E( J5 ?% O
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2 K# O. r' L' U' uos.tvboxnow.com肌肉：咖啡2 C9 m3 y# e, ^- N
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
, E' P8 B% J0 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ G6 u0 l9 T7 E/ f7 Z: |) H
) `6 s3 ]5 j" ]( X; |! }5 [* X關節：橄欖油、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I8 U4 d: n/ l4 l) u' q/ m
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇* F# t6 V( H: Q9 a
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5 k1 x. u, f) ^骨骼：乳製品tvb now,tvbnow,bttvb! G- n% q; S \% M& f" z% b# q
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。- t# s4 Y7 g5 P8 g
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" K1 p4 W8 v. @* G6 I6 Fos.tvboxnow.com心臟：黑巧克力
# j0 S, g! E4 t( }8 z7 H/ Y5 vos.tvboxnow.com美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 K2 i9 r$ H: p
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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* ?. z1 c8 ^$ C+ n$ A+ c& {% ttvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米
/ V* s$ t4 F! U3 \公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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0 R0 m/ R$ W! V臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇6 }1 k% @) H* I% P0 M
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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" d( R0 `+ } Y% e4 g" E, I% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身肌膚：南瓜籽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ o6 M% |9 E$ U3 j- L
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。os.tvboxnow.com1 _0 J. _% [; P w4 F
頭髮：核桃
( k+ B. x1 u+ T, b7 a. z* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
a: I2 a' N1 o, L8 V# ~$ M- O& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V+ A0 @$ I! [ ~5 C y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _! B) y7 j0 J% H% v* n
精神：適量甜食
& ]* T! T; R5 n* ^3 N% \os.tvboxnow.com巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。公仔箱論壇( s! Y- n& D# M }
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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