自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物

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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！os.tvboxnow.com9 Z# E0 y" O& T/ D, z. t4 c

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: m5 r8 a/ i$ O! b* S- ]公仔箱論壇大腦：藍莓tvb now,tvbnow,bttvb. d3 M) o& O& p# v4 Y" p) _
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。os.tvboxnow.com+ q0 [; y" T" j. P- A" G& y" P
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$ s  v6 L" j& Q: y% htvb now,tvbnow,bttvb肌肉：咖啡  O% g( N7 j, h' f+ M
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。; D' M& [$ j8 T  m5 K5 C
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關節：橄欖油、大蒜
( f! v2 A# w4 r4 T; }9 L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇  l2 s+ w! r! l
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4 M& t$ d- x  y  |. }公仔箱論壇骨骼：乳製品
) p7 _4 h7 B+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。5 B0 W% b) U8 [7 F2 c" r, K1 |# r

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心臟：黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 h3 |" Z* g4 M- M
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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$ N$ l. S" o1 qtvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米
( ~6 p; I2 B3 K$ Dos.tvboxnow.com玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。& n+ L7 @. e( I" {( K
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& }3 s2 Z. E6 n( g0 |- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇& ^$ J9 L4 D) G& F1 c4 w
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽os.tvboxnow.com8 C' Z& g+ R7 m4 r% V* [4 P0 p
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。  d7 O. I1 `- p$ C
頭髮：核桃
/ Z2 h" p9 y3 ]# ?( n: A( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。) R6 ^) F# V- V! B6 Q
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- A* c% x7 n! w, j1 ]! P& _" ^: @tvb now,tvbnow,bttvb精神：適量甜食
4 W! I- ^) J* n' q: R8 m公仔箱論壇巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。2 q9 b5 e. A4 K
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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