1 ]% k' M1 L& I, d! ]" f7 X公仔箱論壇▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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, Q$ C1 m8 `9 Q- n公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！/ w+ y8 f$ F7 c, R2 `4 S0 ?
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大腦：藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( }, v; a2 a: @$ {! B
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。tvb now,tvbnow,bttvb8 `' ~* E" b( ^! A3 T0 W" r. g9 w
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肌肉：咖啡: K b5 O. E" F
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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6 |5 o* ]: L3 q* }# j公仔箱論壇關節：橄欖油、大蒜
7 C/ D/ M. Y1 N1 ~1 w公仔箱論壇關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。公仔箱論壇9 ^% I5 |0 m& J# O/ Y
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骨骼：乳製品os.tvboxnow.com$ ~$ [# H0 R/ w5 l
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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2 F, U3 o( `# Q; A0 F心臟：黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! I h4 B( f/ \* [
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。- ^6 f; Q7 O! E. P( w9 Y \& Y& Q
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb& m$ l2 q+ r0 T! P1 @6 {, x9 w
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眼睛：玉米 W; @: a9 |6 `7 U& i3 o' o9 M$ o
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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臉頰肌膚：酪梨
5 h5 _; V0 k: p1 f1 s. {+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。& C! ?8 ~) z, O) l9 ~3 p
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, a0 o! H% v6 m. e; X2 J3 j, ]tvb now,tvbnow,bttvb全身肌膚：南瓜籽
9 F+ l1 X0 [/ j) g* `鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
$ k0 J( H1 X# K2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮：核桃
& F8 D# l" Y" O8 J維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。) s/ R, A1 _) a6 P* r
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2 M) v, f; q' n精神：適量甜食tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: L- }; h5 T, k
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q. G) @2 M: p7 ^5 L' A3 B
9 S8 T& u# [! a3 b7 T8 Z" Eos.tvboxnow.com▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。+ I C) H# w9 S- G K$ { t
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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