骨科：足底筋膜炎
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" O+ g3 m& _/ L4 S* Dtvb now,tvbnow,bttvb【簡介】os.tvboxnow.com' @6 k- o1 f: L, {- x
: t/ D) i& @: H& W, K足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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; y# s% ~6 \/ ?% n2 U/ l8 n" J3 K& F& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【成因】tvb now,tvbnow,bttvb- z, {; R4 Z- _+ v- @& A- p
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：os.tvboxnow.com( s0 Y8 M: s% B; i* I
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●中年人士9 p8 f0 w" U4 A' g- c
7 c8 ~1 G3 w, K( e2 k●跑步愛好者os.tvboxnow.com. _/ p, v8 W# t, ^0 h' j0 H
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●肥胖人士
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) H0 p& z3 W1 k% Z) I) X+ D; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性公仔箱論壇$ G9 ?3 v9 c2 n J
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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- a! O& _1 U8 ios.tvboxnow.com●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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& |3 k1 ]- w8 v. P A2 X/ x( ]tvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。' p" V4 Y: D' H2 P1 K* d
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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# w7 N4 \0 n6 u% I' z●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。) a5 l- _% g) Z( T, {( }9 b
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。) F6 v; Q9 y: ~# A. U
1 z" b6 {+ k3 ?% ]% B% z1 Y# Z) U4 r【預防】
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/ w$ S0 S& I$ c" g* g* h9 H1 Y1 Ros.tvboxnow.com●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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; T5 f9 ^6 C; [3 D: m S' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●減少久站及長時間行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 b9 Y5 R9 `# O) {5 N
# b3 E4 U- b$ u- l4 p2 ~) c●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" L# p% `0 g$ S% E4 o5 ]
! E/ p4 \- u5 e* Jtvb now,tvbnow,bttvb●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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