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三鮮燴飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 |$ Q9 F# W; a
0 ` R! h3 {4 a) `& |tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
3 k d# a' r1 m. o! R \# B; qos.tvboxnow.com蝦仁 120公克 tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 C5 {6 x2 g+ D2 Z
透抽 1尾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* e" K( a0 E$ n# j- i
五花肉 120公克
6 C; D0 T2 O" D0 S9 Y' tos.tvboxnow.com辣椒 1條
: V; Z# u- ^& P( |os.tvboxnow.com蒜頭 5粒 - r: O9 o" W8 b, J; r# `
洋蔥 1/3粒
* L, P. l5 ~7 m4 ^白飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 {$ ]8 {6 P! G
青蔥 1支 6 z2 G: g- @1 V& h. g
青江菜 2顆
+ Q8 t4 D% S% R, G' C7 {% i【調 味 料】 2 L# z4 Z$ S( ?9 g0 H
白胡椒粉 少許 4 ` O H2 `8 P! ~
鹽 少許
# a, O- d9 g1 d香油 1小匙
) D# e) D* |, ~8 E2 j8 b7 e/ ztvb now,tvbnow,bttvb沙茶醬 1大匙 os.tvboxnow.com" W$ U0 R+ W& m, w7 W9 e
蠔油 1大匙
( s+ _8 M& Q% H' y% x9 k& ~os.tvboxnow.com糖 1小匙 6 [6 g1 A& P: Y
雞粉 1小匙
/ S2 w( }5 X5 i: _7 P太白粉 1大匙
; m/ g, [' X9 \ C% w/ i4 S9 y水 200㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% P) @5 @: t4 f# S: E/ `
【做 法】 公仔箱論壇9 D) P1 ^% E7 Y! G4 P
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com7 v/ m3 I. i3 h6 R
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ?- {0 E' e' }/ K! d6 f
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
! Q4 S' `7 ]3 C1 m) r# G公仔箱論壇4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 N. P4 p f1 z% u9 {. k
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
+ [ r( D/ V' Q# r" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。' i" q7 G; O% O# i$ \) Z' s* h3 n
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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