本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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. E9 Z. Z5 Z$ f: c2 D9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
% S O; \3 Y$ k" B8 ], C: Y- z公仔箱論壇但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
8 J- G" T) g' }$ t9 S i! Y& Ltvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素C含量高的蔬果：$ `3 [5 ^& _& C9 I% ?, }& O
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。1 _- K7 j3 v) S8 r: r, R% s+ J
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
3 {6 L5 c w& j7 x! _1. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w+ G: b0 v+ H0 N6 e5 s" T
2. 木瓜& ^8 [8 q' L- n# u; E) K% \* t" N
3. 奇異果
7 p7 ?7 N B" D7 q7 R4. 草莓
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A8 p4 L0 B8 X0 l9 E選擇維生素B含量高的蔬果 ：
2 d/ g( O$ A* n6 I1 H6 l# x3 A0 n2 V常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
/ A4 X1 q# w8 Q% w7 K1 M+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
: r! F; a$ z/ P8 {2 S+ N1. 燕麥
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3. 豆類* O% s- l# l8 g6 q7 k& \9 Y
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5. 香蕉
+ A+ a5 J& S6 t! T# U公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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