本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
8 l" d* b a" ]2 y5 M7 b, T, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
/ |4 ^6 M" E* p. ztvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素C含量高的蔬果：# j6 F, }/ F# [; z( | S: d h! F" w
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 N0 l0 M5 V1 `$ X
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
: c' V+ p& i/ etvb now,tvbnow,bttvb1. 芭樂
7 r! y! V, Q7 u A2. 木瓜
% `4 m; b `0 F+ dtvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果os.tvboxnow.com" S6 |, M+ N1 `1 J
4. 草莓
$ B5 g3 A9 B* @5 D! ~; e6 cos.tvboxnow.com5. 花椰菜5 u: |8 y) J9 N
選擇維生素B含量高的蔬果 ：os.tvboxnow.com3 F0 y0 o7 g9 |& i. P3 i
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。公仔箱論壇4 {8 R% D% O% a
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
* S* B. P0 A' \* k. J$ z# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥
/ ~) l+ r; R6 P) z' k. R# u! D: [tvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米
8 @8 _" K) C. g4 H/ W5 @3 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" u5 I# l1 j! _" N
4. 酪梨 * @& d K& _) r, c$ X4 W# ~
5. 香蕉5 W( U( W) k% u6 N( k
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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