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材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# _6 b$ S# J+ Q7 A! B8 i
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙% k" p4 ?* n+ H( t- O1 [
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+ x, {# Y; w7 Q2 z' _調味醃料（排骨）： os.tvboxnow.com$ ]( S2 D+ Y L0 n" P
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許9 B; O, G2 r% c$ ^- C/ T/ g; K
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做法:
8 Y* Y4 b9 X9 N* } Itvb now,tvbnow,bttvb1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。2 j/ q( R( m' I
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 J5 J L5 @. Y: Q
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。/ N$ q# }! a( e3 V% S- |
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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