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冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb: U3 d8 y9 T0 H5 ?9 I
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調味: 公仔箱論壇( f+ V/ x, t2 M5 u! O- R4 S# ^
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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) q( q% g8 o6 R; k7 Bos.tvboxnow.com做法: 公仔箱論壇( I4 C" V& \9 I) H2 d9 M" E
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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. B, N" h+ e5 ^$ O; q: w2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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: O! _. f K9 s1 N _( {公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 L9 G. W1 y
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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