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材料: 5 M& p M9 ~ Z& t
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
4 x2 l& t, S2 F6 C% _1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 b b9 s0 K8 G
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. W+ N/ F$ L% z
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇: C/ ~1 | _8 ^0 {
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) K) B5 c8 p- \6 W( X" G. otvb now,tvbnow,bttvb做法: tvb now,tvbnow,bttvb/ U- q7 O% \& L/ l: B7 b
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 P; ^7 F* w1 x: ?% {
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 z; S, F/ A6 m) P, s, Y7 ^
7 U! {1 L1 T7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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) x' i9 F' T& V$ [) P4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb* f9 d6 }& w6 }( r1 I8 K
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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