【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 tvb now,tvbnow,bttvb& S' I! [; a' h
$ g6 P3 u: ^, b S1 n& ~+ {1 {2 F
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
8 }4 h, \2 }8 l. u4 q9 s" U3 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. d7 |( O) g6 U) G
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
, m9 N) `# }: h: n9 b# k4 P公仔箱論壇
5 y$ }+ ] K( P9 s7 q3 |- q公仔箱論壇想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 公仔箱論壇# W) x9 z' K* I; _4 m; ?
os.tvboxnow.com* U7 M1 X y5 z5 |8 c
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
/ e/ R" @- m% K' z" o$ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% q. `# |( M O% S2 h0 B: R- W
＜各種體質的助眠方＞
0 l& Y8 X( |1 R7 M5 A, Rtvb now,tvbnow,bttvb/ A/ ~+ k$ O: T3 \( s q4 n5 ]2 L
氣鬱體質： os.tvboxnow.com S6 o8 M' B# |& V( N
" v* \% X' G- y( }" r* j; b公仔箱論壇乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
( q) d6 t' {* L/ b1 u. p
& Y r& ]: Q9 U- v. Wos.tvboxnow.com在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 1 L, Y: B: z, n0 I( s, Y" B
~' M: y0 q( D1 D9 e! ~" b ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽盛體質： 0 [2 S2 n$ g W9 A' o* \
: o, D8 a& a+ k- Q8 ~
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
5 s; \) Q$ g8 @/ q4 r% T" Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 s* U% ?+ m* Cos.tvboxnow.com柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- h2 F$ B6 t8 g/ U
* n$ v8 B! n9 }" i! Tos.tvboxnow.com煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
! M7 i3 h0 Y, V/ tos.tvboxnow.com陰虛體質：os.tvboxnow.com1 |, j9 U% y1 H3 g
; q0 A) y2 Y# J# B. ^
4 q7 J6 _' B8 { o7 D) u
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
+ X$ L0 f& M& k
6 F. X! C B- W濕熱體質：
! F) a% y' B0 S2 x公仔箱論壇
4 F$ @. x( A% p" ?$ F" Vtvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 7 u5 Y0 h* N- y! I
, C M8 p T% e- a+ v2 @刷10～15分鐘。一星期三次。
. e* o9 {2 h9 ^os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% E* b+ M |- o: o: V# v) b
氣虛體質：
4 F5 R4 @3 u# V$ y5 q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 D+ J/ g! m0 T" t3 t0 h
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 