人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。公仔箱論壇3 W9 u9 V' C6 [, B3 i9 \
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”6 g3 C8 K2 X2 z; k
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4 g5 d; d3 U8 ]9 {8 a0 j, ~, z2 @喝杯牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb& i: h. k- r7 N) C) b0 K# o6 Z
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb, L. ]6 m+ a6 _' p, a3 a6 N
! j0 i1 [6 z; m# A; I公仔箱論壇早餐吃好：/ s' [8 \8 ]5 }% ]7 q
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。- v/ ]$ B/ b( G' @- s3 s+ i$ _
3 `7 C: y( _' V5 [. ^os.tvboxnow.com多喝開水：
: a& _, C+ Y1 v" h: V水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇( ?7 g1 k# ~9 L2 ?
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常吃香蕉：os.tvboxnow.com) ^# m/ Y; G) r$ h0 {
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。os.tvboxnow.com/ h7 ? Y/ R2 P6 q
( O0 k8 s3 s C常吃果仁：公仔箱論壇* u" j+ q& U3 j: | Y
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：
# A$ n! r5 @6 m# [3 M: f常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
9 Q% ^! E8 v4 t6 N* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# A/ a: p& S; E1 _2 k ]
呵護皮膚：% v) H8 a6 M2 _6 c# F. ^
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。4 N; x: D: z: _3 _
$ C% K3 e& m5 Z7 _os.tvboxnow.com經常遊泳：
% r' m, B4 W' r2 C遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。os.tvboxnow.com: x8 Q; B4 U4 [ l# {7 W7 l* D
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多聞花香：
) x: _+ g/ a, y/ _$ N! k) ]- D公仔箱論壇植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
$ Q' V/ s) t8 B& c8 J0 Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% L o6 L; I
戶外活動：( n; P: x0 ?8 S: K$ K9 _
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
