逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，# d0 m7 T: j1 |. s% k- A9 y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb$ A, w- a+ D, Y0 M! [- P! j
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
" A5 ?$ i) ~5 p7 bos.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
) N; w6 `# W1 \# j! o; U C/ S) O 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：os.tvboxnow.com) C. B O* d5 Z' X
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
& Z9 B% B8 k9 b% l& V3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" x* R+ s n& D# j* g- Htvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：- U, p+ {; L; ?4 \8 f5 O9 @/ _" ?
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
3 z Y6 N/ r3 A! a$ S. p1 u7 d, Tos.tvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! n" @4 m) U4 F* H' m8 u# M ]4 dos.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。os.tvboxnow.com1 v5 a O2 ~+ A5 B
1 A) g+ B8 ]8 ^4 U s- j% n7 Y不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、) d2 d# `5 k: B, q! C
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 K1 V. } c8 u8 \2 h Ios.tvboxnow.com 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：os.tvboxnow.com, ~# `) H9 J+ d5 @' P
/ B) z$ m3 E ~2 P' w3 v3 \ 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb, m* _2 ~+ K3 Z* E2 y9 v- {
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
+ n* [& W) a3 R4 a. H$ ~os.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ y% d, d8 c5 i5 p0 M& g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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, u i" s$ Z9 f9 F4 M) J$ Htvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
: L, _7 I X8 @9 Y- B# T2 Y! q3 @; _! j 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb* Z; @8 ?5 c3 p" ]6 [' v6 G t
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，os.tvboxnow.com5 z! F6 |3 ~; S. ?- }
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! { e, [' d8 {2 V( k: ?
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3.找出能帶動自己的強烈動機
; S$ Y Z' d+ {1 j& M9 n$ F 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: C- u3 b7 l- T2 I5 ~6 N0 a 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 B# v+ N9 u0 X- n3 F
; d/ D. V1 u" ^8 u T公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。+ _) @. h* I( A9 q* i+ A
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，os.tvboxnow.com$ b s0 o* ^4 Q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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$ G1 G' z) e9 }7 I3 P# ?公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% c9 `9 c V. p公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! f- I2 V4 g0 k
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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