運動療法治療『五十肩』
% ~( D; e2 x" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# S, Y) C" P5 j9 z
( U0 ~* w6 |9 o! N0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。公仔箱論壇; c- d9 W1 M4 ~" v6 p$ ~5 i' `6 J7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 m, i+ `& O2 m
4 f2 o% z& |# Y% @起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。
. S1 I# @2 C {0 G. stvb now,tvbnow,bttvb
}) D4 A; K& |* k G0 O& |6 n; P, zos.tvboxnow.com
8 C! D h9 m3 s# Z* c8 n聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。
' W5 p: W( C: }- T$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s: z7 z$ r/ R0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e9 P. Z' k6 ^% E: U4 z% ]" Ios.tvboxnow.com因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, c* v* O# q7 C& [
8 A: C( u: T3 `7 \# r) m) U0 `! M" ^( ~- D. H
肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。
5 L; Y- `0 l% H/ a) Z0 |os.tvboxnow.com2 I6 K( a% |5 L: _, Y5 d
( a w ?; P! X5 g JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。
- s3 f8 L& G0 B' `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 x# J% d& e, o0 K# x
7 G3 b) k( H0 M |& n, s
2.) 旋轉運動。公仔箱論壇' y; M$ {! L8 }' i
4 c i3 y9 P' {4 `5 \
" ?4 N0 r- P; J" k H1 T* qos.tvboxnow.com3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。
& ~- j, C; q3 e$ Utvb now,tvbnow,bttvb2 Z5 j7 ~$ R$ [' n y, Q
2 ^9 N# j( g: G, y& `( N# ?tvb now,tvbnow,bttvb4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。
+ w7 Q4 [5 a1 f" ktvb now,tvbnow,bttvb
4 j% Q& U4 _0 H/ D公仔箱論壇
- i5 x. L% A6 [; P6 S5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 
