本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 os.tvboxnow.com5 Y, E6 W ?6 ~* L6 m
+ w! _9 M4 S8 k+ P' ^
" g6 t* I3 t+ N9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。公仔箱論壇7 v9 x) f; q \4 M4 q; d+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M$ O2 |. M8 ?0 u0 f4 s1 u1 B5 k
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
4 o# k$ {& M! x$ |9 y4 n
( J* h- d3 W/ Q/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。os.tvboxnow.com' }5 G0 y% E- w( @7 y) M z
+ v& X3 C: a! _. D如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。' E9 @! z& d+ P4 I
1 q. w1 R+ E7 t$ z/ w
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
/ r) f( j! ]/ G6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w- B, Q2 C5 C" y! c- H4 A/ s" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我膝蓋檢查這樣做9 X5 n; F' n4 @& l
屈膝的時候會覺得痛。
8 E+ j1 N* ]7 F# k- s 無法完全屈膝。
3 ^6 x, ?) w- n7 n3 e7 j: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
; T+ ]. |8 t z+ t. Los.tvboxnow.com 坐著的時候無法完全伸直腿。
; j4 }: @2 v# n' h5 U; @tvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
6 S; Y* P( _6 |/ }9 F( P, B- N 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
2 e: Y6 x: I, l5 ?, T/ c 覺得膝蓋好像歪了。1 P8 o/ [0 Q( S6 H
前側膝蓋刺痛。
7 m& d9 E+ d. Z公仔箱論壇 膝蓋腫脹超過一週。
. \+ y2 E( P5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 運動後，膝蓋附近會腫起來。os.tvboxnow.com! X. V$ q8 z; y
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。公仔箱論壇! {# \9 t1 N0 w- F! g8 t
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
" H- R$ _3 ~0 N5 Z2 E# a, s! l% { 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
9 }) E. S" Q! P( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B1 Q9 L; p0 S( A6 L
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。os.tvboxnow.com, s* ?1 J4 H4 @! O8 d( R
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。os.tvboxnow.com6 V, u# c8 I/ H; U
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。os.tvboxnow.com1 q5 h& N6 t9 Y) P& M8 B |/ Q# @
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。5 _6 [8 d; F, s) a* Z) T+ m
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。tvb now,tvbnow,bttvb k* Q3 y2 ]/ _, M# O& Q% o
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 |. J& `9 b6 K" Z0 E8 e
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
# |- b- p( i/ x8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於更年期或是更年期已結束。
& s1 K) t9 H/ ^# t/ f8 P公仔箱論壇 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
' R, \0 A3 Q+ w, d! c 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
* c7 S a6 Q! w& j3 A8 [4 U0 a
- L( O' u$ I9 ~( w0 B f8 ?檢查項目結果tvb now,tvbnow,bttvb8 v0 C7 a; ?1 o- @
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。tvb now,tvbnow,bttvb, ]" g/ g9 t" J/ P1 {
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' }( N" `4 \" u5 H: d6 \% [$ Y" L
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 