本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' @! _/ Q/ m
公仔箱論壇) X3 v) B) h6 z) W
 公仔箱論壇8 z; P" i/ J7 ^2 [+ b* P+ N
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
- h& T4 U9 M {0 r0 L# n# ]1 _公仔箱論壇# ]# w! k2 Z6 h; G* x
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
' S8 m* L, n8 \& V: g) n0 h公仔箱論壇$ k* E% d" ?7 n9 g* b
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
v5 g/ T) b: G9 n4 i0 `tvb now,tvbnow,bttvb
9 a: n8 `, ? Rtvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" }/ S. D6 J3 c5 Z$ P2 a. c
1 r* P% A' d8 l. r$ o8 e: D: }因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
$ ]3 Y0 @. V6 T6 m. l% Htvb now,tvbnow,bttvb+ a5 {3 z) `2 C
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
8 {& Q# f- y( x: U$ _0 `$ t YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 R! U" Y3 ~2 m
兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇/ h/ N. j2 E/ \
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。os.tvboxnow.com; U8 I+ _( D) e2 c
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
5 g. B: T; j- b; i* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。
% T5 q( g' l8 Z4 ?4 S
, F7 ]- w" O! Y$ C
5 S" ^% ~8 z) v% X+ t6 E6 aos.tvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
6 E" @0 P# r; y
6 V! @+ e/ D& n: j' O0 |國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇 Y* I9 }# c' [. n* f% n
/ z( T0 l8 d8 A8 s
) I( ]3 b/ _, |3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
/ P, {) d$ J! ?, Q7 Kos.tvboxnow.com
4 h4 p5 x6 E+ r' G( t$ |. w健康吃
8 M m9 Y( f! X( Q5 C6 d% aos.tvboxnow.com
4 z& W8 I' _: S- ?. t$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [$ i, S' T. {- q" A( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇+ n. P3 e; }7 ^2 l [
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
9 w, E$ j6 `! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
% k9 q4 L2 b3 j$ p; B9 E4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
' G, i$ w& `& b( M9 g9 Y; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
% t5 s ^' j- E/ y! Mos.tvboxnow.com6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
! |( o; S' K) D: {! {! n3 D2 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G4 ]7 Y8 a; m7 w% k1 X* ?. Z
運動多, x7 T( J7 t/ }( ?' w4 J
os.tvboxnow.com. V! O) }9 P8 r$ t
公仔箱論壇- w, W+ L' ]6 n; _. A9 s' o6 p# K
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。公仔箱論壇" k2 ~- [/ |+ ~% w. v: R: q
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
) X* r+ d" v a& c3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
) ^1 S% j% S5 l* B& J1 yos.tvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
/ f L. z. a9 \4 m1 Vos.tvboxnow.com5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
0 n5 a" J9 ]$ u0 U
% Q6 C6 f* s% }# v" L- H; c公仔箱論壇睡眠足
2 _0 ~" u# ?9 a& M* w& m0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 D8 d6 [! O& @1 y7 T$ ~os.tvboxnow.com! d* C* F! b/ i0 a
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時7 ^0 d3 i0 i& d8 I
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
& H& \ E2 R7 I* A' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb8 K" T% N/ H2 \
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
% d. n2 F J$ _( W* L% @* atvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 