本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 os.tvboxnow.com/ {3 l, ^" n* R& s
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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D/ H. ^0 Q# ?5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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; Z! o2 q" s+ X. T+ t+ j9 [os.tvboxnow.com因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。os.tvboxnow.com- D7 ?' ]( k+ B. `6 q/ K
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。os.tvboxnow.com5 v6 v' G% U( O
* M" Y4 v3 a4 b) o: a" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟
- B* I1 T O$ \% e1 r3 a- Y6 atvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ S; {8 M+ g9 S K) ^% @! R2 {0 u
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S/ `: }( e0 Y" @6 l+ Z* ` M' U
第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A+ G" S3 {( Z. B" v7 s- O+ c
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+ l, C4 E' o* _' h0 Yos.tvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。- ^4 f7 ?. w$ z6 i8 W* Q! v1 x% z
/ x9 b' U$ B! F0 E國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! O# k, t* ^, t3 Y: A
8 v" E; l. B q* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! Z9 x2 A/ t$ f
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。os.tvboxnow.com) y6 O& V. T1 n; r; \6 s
. @) y. F, z) o6 l' O$ s健康吃
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$ _3 C) E$ L! R% r2 |* u7 Y J1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
5 l. u J" ^. R2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
: @5 Y6 r [ x+ n1 M4 B3 u; {* ftvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇7 Q1 h' Z& U8 y5 j3 J& P
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。; b$ i' P6 @+ X
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
, C' t8 {2 A7 b) Otvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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. y Z& {/ k! g8 Cos.tvboxnow.com運動多tvb now,tvbnow,bttvb; t) m r. {1 L9 Q( o; [# V
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
' W( [) `2 h" v2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb% h- {0 v' a- a+ X. t& V
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇3 o& V. Y8 p, B8 k$ _' g
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
. U) ?8 a" M; r! V {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。$ b# T: n% `, K1 Z4 Y! z/ Z; k
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睡眠足; q3 R! ~; L3 n/ l% h" {
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9 H) _, A0 I4 q' c5 d+ ptvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
* _- ]' M0 @% g7 l- {2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
( T$ j: ~4 K; W3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
' N! u8 N% b# V" J4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時os.tvboxnow.com* G/ ^" x0 R. Y% a
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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