本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
% ]% f/ ]+ ` u3 O9 v( O5 ltvb now,tvbnow,bttvb
' y9 Y" M: A+ d3 w$ A9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com- z% n& Q g- u
40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
5 N5 p( m$ o7 y4 I v% j! X- ~: Stvb now,tvbnow,bttvb/ O- b) f- {6 ?1 R
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。7 Y# P8 O8 B! C& i, e
7 k7 r a+ s9 M k! yos.tvboxnow.com每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
5 g' ?1 k8 {6 mtvb now,tvbnow,bttvb
: I, T3 P4 w8 U$ vos.tvboxnow.com如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
. X8 |, R" f# Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 \- g$ A) U1 W1 a" f) r1 U# S
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
|2 J/ q1 T% ~4 e; A) [3 J; f, ltvb now,tvbnow,bttvb# y% }3 a& F; e: @
自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r1 M- M+ Z) i+ ]! H. \7 ]* a" i
屈膝的時候會覺得痛。
' V0 R& P# s8 Q 無法完全屈膝。os.tvboxnow.com6 A2 n0 ?2 B/ y7 y4 G
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q. l7 f0 e& U A: B, h
坐著的時候無法完全伸直腿。
- R; p& Z, {) G& y% Q" Q5 w* z公仔箱論壇 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。公仔箱論壇) u; o L. u( {; w
膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb5 K8 E* @! d( ^9 E( S8 K2 ~
覺得膝蓋好像歪了。
' u ]; q. X3 c9 }* }7 F# } 前側膝蓋刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 I! d1 O% Y: b F9 ^7 v
膝蓋腫脹超過一週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u1 `. m; T0 [5 I5 O
運動後，膝蓋附近會腫起來。
v% \' K8 H6 a6 t4 W5 r 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。os.tvboxnow.com" V9 ~9 v% W# K% _% }6 B$ K& ~
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。1 N: ?3 I: ]" I7 B2 O1 i5 H$ S+ y
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。) {/ J* E2 z3 P- r/ g" A
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
( G" L7 j3 }) l 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
B2 Y# S* y; x: b0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
2 R7 U. m3 k% n% _ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。os.tvboxnow.com/ R! x: K& G! ^' T) Q) p
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。. j8 e1 U3 m, p# I: }7 e0 U" u
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
: P+ o! }. C9 i6 p 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb. w; b; w& ?) O3 M
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。) ?0 R. O3 p3 ~* d( P* M6 E. ?
現在處於更年期或是更年期已結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" M" T0 M0 H8 @) [( Z6 j
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
% f& N1 ^% {( Ros.tvboxnow.com 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。os.tvboxnow.com/ E' N% h1 X D6 E, D
j- w$ ^: o. d
檢查項目結果tvb now,tvbnow,bttvb' F0 ]- w, ~$ z8 S. m2 T
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。公仔箱論壇+ L7 z% |; l9 R
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
4 z$ X. }1 D) U+ ]" C: c# M |
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 