本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
# v) u8 _8 ^; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y) @0 B( p5 q: J
" l6 d. ~8 R; O* A5 J' C4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。! i7 N+ R! u. a( P
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。tvb now,tvbnow,bttvb r' N0 r. B1 {# O
3 K: r3 l$ Z- X2 {% K2 k$ C1 ?每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。os.tvboxnow.com; h! J% l! b1 k9 m, k
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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. ]3 s; W. n* G+ v8 U! m2 x. ` Tos.tvboxnow.com注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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* m l+ I/ ~. H9 K! T公仔箱論壇自我膝蓋檢查這樣做
2 C- }) Y% q- F! C& Mos.tvboxnow.com 屈膝的時候會覺得痛。
! f5 L. V8 D8 Y- V/ X( K公仔箱論壇 無法完全屈膝。
* t' s2 B9 ]1 `7 i, Rtvb now,tvbnow,bttvb 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
/ `) _- V% M) O/ ?; W5 h3 a; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。
7 E0 l% ~. @* I% }os.tvboxnow.com 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。tvb now,tvbnow,bttvb' H! j5 M+ H7 G6 ]8 ~
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
. v# i+ @) S6 r! {os.tvboxnow.com 覺得膝蓋好像歪了。公仔箱論壇2 ?3 {; b* f2 V# S
前側膝蓋刺痛。公仔箱論壇$ x5 n: C8 r G" l" \+ Z+ m3 w
膝蓋腫脹超過一週。
/ d, k1 K7 [9 V; b' Z公仔箱論壇 運動後，膝蓋附近會腫起來。
, a% M+ h" ?; ~8 J& w公仔箱論壇 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
! Y8 K5 {0 A6 b `* v2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
?% ~. r+ e9 P J$ i/ T, b1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。os.tvboxnow.com8 r, g5 ^1 m5 x$ M6 `6 W% n
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 T3 y/ {8 g( I! ^7 h
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
$ P! i# i5 k3 z& C2 ?6 ?6 U; x 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
7 m# ], h; @$ D5 P! Ktvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
3 M* X) Q6 D( [. V. a: r' p+ ?( ?% x 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。0 P' p3 e* u6 Q0 O, y3 _
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 W) l7 e. S9 [2 {/ A
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb `' C) S4 X) G- S
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
5 z- v4 R9 [& ]3 R7 n 現在處於更年期或是更年期已結束。
4 I) D1 g% `5 ^0 U5 U: q+ n7 Mos.tvboxnow.com 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
0 u+ k3 `5 F8 z, c 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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! B2 [+ X6 c: s- D( hos.tvboxnow.com檢查項目結果- `4 n) i3 `4 X0 Y, ^
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。' B, C& q2 u- R$ }2 i( l
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb p! R# K0 U, Q+ V7 K2 H! `
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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