本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
+ K6 |# K4 F7 v. ], w/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, I) a% C/ y5 H9 f, T) C
; { u2 T9 w9 S1 w* C2 y& p) u" g- Ntvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。6 p1 N# A/ ~) l( S- F( C: M
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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/ O1 I$ M& b& A: V9 B# X- L. L$ {肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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- k- f; b2 s7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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0 }( N% Z# X1 @: u( V" l s& F( O公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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9 D9 m$ ]+ _+ f7 F0 u: K6 N# pos.tvboxnow.com兒童體位3大專業評估步驟% b8 O; x4 p3 x) _+ u
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ ?4 D# }7 }# K9 O
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
% q# L( @. }4 f- N: [2 Y公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。1 K$ o( m4 x8 ^9 W0 V. Q- b
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% `" T" a7 C( v, R公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。os.tvboxnow.com* z: ?) i A" J; X
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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; P0 l# P, x2 r$ }0 V. Ktvb now,tvbnow,bttvb健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G: X# H6 I4 H5 X. q8 w0 e4 f
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 Y1 S5 D# g* P% L
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
' `3 P, a5 Y9 T9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
* B2 F& F8 o* S$ s4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。os.tvboxnow.com+ r% Z% _" T, T; ]. p
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物公仔箱論壇' O1 C1 C+ J1 I. Q/ b. W/ I
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。3 u0 A$ g' H* C) o, r! k6 Y* K. M
6 d0 E3 f1 s9 f3 otvb now,tvbnow,bttvb運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。) t4 c/ L8 S8 n1 X/ d; W
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# W, _' c: g; Z" C# \1 J7 _3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
5 h% p1 y2 V! q$ h5 z* a公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
( u& E, b4 `# R- n! q) e) M2 b- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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. Y. K+ S1 }3 J+ E4 g2 Y+ h* S! y公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時) J; E+ C, i9 v' n
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時os.tvboxnow.com0 O4 I9 q+ f( n# v+ n
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
5 S* }. a6 \. w: P/ k$ ~! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb& Z, I5 `# x, r- a+ c( q
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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