乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。公仔箱論壇: C* {$ ^2 g$ Y; O
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經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。& s0 d" c7 Z" @1 z6 h) T: r
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看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
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* b; t l* `4 o* q* z: h5 D2 Ros.tvboxnow.com 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }3 w- Z' R! h( P; C& E8 ]6 m
( p( S* \! r9 w3 M( l+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
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/ i! E. z$ o0 c7 f8 @ 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。tvb now,tvbnow,bttvb% I" [" V: I. Y. f. A$ x$ J
0 y, k. x; y$ X: f& E4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。os.tvboxnow.com; c! a, B, y) a- M# h6 e+ k
& Z4 e' Y5 y7 b) G T5 p 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：tvb now,tvbnow,bttvb) e1 @" B8 j A" z+ y4 T% p% _
" [" Y. n7 @& y0 ?1 ctvb now,tvbnow,bttvb 一、愉快的心情公仔箱論壇: b6 v0 O) H1 E$ X+ ? N8 q
8 d) s C8 p' g. J0 g; s 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。+ |9 g4 C, f" E" V- y" L! J$ q* r
- s- L! P6 U2 H/ Z" ]/ L' G6 h 二、健康的飲食 T1 u6 J1 `: v/ e
1 r4 t& {/ r, T% i 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 |, Z0 G4 A9 s: U& B' a
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三、重要的妊娠哺乳
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6 h: h) S! r! `' s9 j9 s公仔箱論壇 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
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6 V* _3 y0 i$ R5 f 四、定期檢查、適當運動
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: t# I) ?+ a! L" X4 `2 m公仔箱論壇 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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: H2 }: m( X3 N, Y" f2 btvb now,tvbnow,bttvb 五、和諧的性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 u6 l0 W( \6 }# e
P4 z" P( c. Cos.tvboxnow.com 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。
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溫馨提示：/ o' ^1 ]6 j4 }! D$ ~8 V
) o/ Z) I/ Z% ^7 K- m 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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