材料
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4 C' P! v4 b" ~1 w7 r; V公仔箱論壇蕃茄（中型）10 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* `' v) W/ o% Y5 v- z
+ g% H6 b1 X) | B8 P1 i7 g西芹 1/2 杯（切粒）os.tvboxnow.com5 R7 d+ D6 c1 u9 j8 o3 @4 C! c! q
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粟米粒 1/2 杯& D$ o+ k$ }, L# G
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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8 {( @" W0 F7 m* e提子乾 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 F" p: @9 m4 ]0 a- v# T: N
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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: z0 h" f4 r7 k2 W7 ]1 B3 e4 v) A調味料
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% U, T1 i+ g L8 l/ L2 Z鹽 少量公仔箱論壇. K" ~/ ?) f/ r$ v1 Q: t2 r
X% R y! w7 I e& H8 D- z) h公仔箱論壇胡椒粉 少量
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烹調方法
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" G8 v8 R6 H0 F* q wtvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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5 ^- E3 |- r7 r- H9 }os.tvboxnow.com乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇+ j; z5 M7 g1 i5 @
4 N& ]/ @4 w* }2 _2 M! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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; ~; [( F& A% W( P' fos.tvboxnow.com將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。公仔箱論壇9 G( a' S/ `0 t! W8 x" }
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營養師提示公仔箱論壇6 N6 |& R9 d: s5 b
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。公仔箱論壇/ |( H, ?3 R( A: U) |; }% I
" P. H( |7 k1 N8 g1 K$ q/ W公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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