材料：
; V0 l& |$ q f1 H急凍大海參1條(約20克)
( J' t7 U7 N& K4 @公仔箱論壇有機珍珠菇1/4包os.tvboxnow.com! f F* ^- }' d0 \+ k4 m
有機紅椒半個
; E$ s9 r. C" F% x有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# `2 e# t4 q& J/ X2 q" Z. R h8 m. O
有機細青瓜1個
4 u) `; V2 D. [( B9 c8 B有機羅馬生菜1/4個
( R' c( M9 r0 o2 x0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯半碗
7 S4 b$ w* Y, N9 F Q( e, @( wtvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v% H& K6 {' @/ _' e
1 W+ Z4 l: f( E1 R公仔箱論壇調味：- p* Z+ \9 w; c( [0 h9 |
蔴油2茶匙4 Z5 y. {1 u0 r9 m5 y1 h
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; b2 i5 q) K P9 f* R# y$ i
豉油少許
2 Y- }3 e' r* ?2 l1 H3 h, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙律汁適量(可不加)
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) B- N6 d: [+ s8 E* W% }公仔箱論壇做法：
2 a: O/ G4 g8 [, M* B* c1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。tvb now,tvbnow,bttvb) T" n8 ~! c" H% w8 _% @
8 ]( I0 ~, z$ h1 F, l$ u2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。os.tvboxnow.com( A* I4 k" M5 {; E6 \) ^' Y7 t
: b$ _; d, V; O$ u1 r9 T# o" ~os.tvboxnow.com3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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1 F+ F7 q- Q" V公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。7 g# W# L5 C" h: n8 U v
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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