本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 ! |. U' V% d" q; o
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% d! X2 p$ I9 c* mtvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 ~* W& X) i* j; J* O, X
2 p+ v. l* _$ K2 r) @- P. u! a公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F5 Z9 ~" y1 n6 t" o
- F0 A2 h% ]1 V3 u. Los.tvboxnow.com如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。$ X9 D9 M s S) R: K1 t
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。tvb now,tvbnow,bttvb) q2 ]5 F {' g( t
3 c$ x! q; P# s! o3 l# [tvb now,tvbnow,bttvb自我膝蓋檢查這樣做
; m0 H& T( M% W+ b* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屈膝的時候會覺得痛。
/ d" J# k' `( J- u: Mos.tvboxnow.com 無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb# V' {- z( \5 s" ]$ Z5 T' s- E
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
* ~5 x' D" V, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。
9 `% T2 Q# Z3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
) `) U: s6 v( W* x5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
1 f& d' _+ Z5 t/ |. Ptvb now,tvbnow,bttvb 覺得膝蓋好像歪了。公仔箱論壇+ |4 D* X) n* M2 C
前側膝蓋刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H1 g& C; s; e0 Z; ]
膝蓋腫脹超過一週。. n, R6 ~+ e* }4 f
運動後，膝蓋附近會腫起來。! W+ P; i& Y6 v( b3 z3 n- i3 Q0 j
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。; Y7 Q+ P0 }( N
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。- F8 z3 e, G6 q1 D+ M+ Q5 T
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。9 |, n3 T7 k0 I/ ]& U1 A
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。tvb now,tvbnow,bttvb l3 B8 y" w& h7 _3 P
上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
; y% v+ g) r4 h0 [" H$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
% S& L, i Y7 Y5 M 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
! O* H; z) b, }2 I. O4 E& k) n4 K5 @$ Jos.tvboxnow.com 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。os.tvboxnow.com7 n9 ^) A: j$ n U
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。os.tvboxnow.com, X' i1 T' s3 l. g4 Y
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' R7 q- A& I) J' J! y6 n$ U
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
- c7 M/ W' C4 O% Z 現在處於更年期或是更年期已結束。os.tvboxnow.com& `. r, t% S4 ?* c" K- P, e- G; P5 H
現在處於體重過重或肥胖的狀態。os.tvboxnow.com' `: D; q9 |' I
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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檢查項目結果
9 h: O6 l2 l7 P! X JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
* B7 V% S% v4 e4 j4 }: c" K) }" m4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。/ `' t# X& j+ y1 T) g; ]3 r
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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