本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 + s5 V y5 M) ^5 Y% Q
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7 \: F" d) k# D) c% S公仔箱論壇16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。! g+ S1 c5 d+ a3 V
* t3 r, }, y$ W# k# N2 u% l$ b# x6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。8 K3 a" t" M7 G( Z0 K+ I) }
7 J: l8 z9 Q5 h9 w: P; a# s7 ctvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% _1 k% a: a4 R" D
$ l' ^/ `3 j! D8 y, L1 g對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb" m7 m( j& m w, A# f8 @) l
, F' i2 j7 V( F m- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟
4 ]& J3 [+ w; O9 m3 R V公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K6 F6 z! z& @; g0 U
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
7 X& h5 R8 w9 c I$ ~$ Z0 ^( Oos.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。
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2 d/ t, d& |. h0 p: p: _7 f" C+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n5 a6 s% A5 j% }. C$ |" K) R8 v李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
0 L9 c, r2 ^0 u+ W4 l% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r% }7 Q2 c% o. v3 P/ ]國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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2 j" t" E; T; K) ^3 h x0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& G0 I5 g3 c5 ~- z
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
, B. N ?& L0 g9 ~! Q$ P4 h# h; h公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇' n0 D5 Q% J- F
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb; I0 \, B& v! J+ ^& f3 d
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
" n9 M/ M2 W B+ Qtvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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( y6 s) d8 M8 e1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
0 b7 U5 }0 @- E+ J: z1 E4 ]2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。% l+ d7 _( S$ @( z! C
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
1 H. ?' o) D3 Jos.tvboxnow.com4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇! g& {1 `" J; W6 v3 u
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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% D* g) l8 r) x% ]/ k公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
2 B0 x8 f/ V" }( {2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
/ z8 l1 k p4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
# V( ~3 l& f5 A9 J ~/ I6 A& h x公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
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發表於 2021-5-25 11:55 AM
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