>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ E1 ~* s- [/ l. V
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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j% j0 q- `1 E H>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇, c7 {+ K- Y/ D/ s+ E4 H
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B0 D4 A; R, h$ X* J+ y2 ]
+ W) v5 z% z) X% }) q; ]/ @ 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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+ e- W/ ?( R0 f! A 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， os.tvboxnow.com7 }. v* V Q r) [, d9 U
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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% d1 S6 d) k j3 @公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇0 y' `4 v. R) ^8 ?
6 E* `, q G( r3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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% T7 d; \0 i1 u' P5 [. J' G7 stvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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0 N- m, G7 W/ i+ E6 G) q+ sos.tvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ! w c) a0 c0 D. T% B$ v! A6 k8 X
. w; B9 o0 F) \/ d# ] a. i, W0 v公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 os.tvboxnow.com7 W5 ^, j3 j) U
9 ]' o; E; j g `: b>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 9 M& w; _7 E: }/ y5 Y6 q H+ G
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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& J2 m g' k- c0 n0 }3 D2 G>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 G& `$ @( v/ t) d! C: @' ]& g* v
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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) h, Z' T0 D) J& B+ _ b公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 ; Z- |9 k! q* ~8 A" X v- O
' O$ ?: A7 G6 `7 K2 m( ?os.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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+ @# A. Y: C, `$ ~& A9 E. _>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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& l0 ~. J. R8 {4 C2 b. Ios.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* F3 G) q) H' Q2 ?' j( w2 h
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， . ^: z+ S) V! y' K' e
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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* [1 E4 b9 i+ Z$ o5 W公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 os.tvboxnow.com% a/ {8 c* z1 u0 V
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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- i' ^1 H9 p: s$ @# Etvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 {+ j: s5 z
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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( P/ M/ u+ v, K0 G7 S! F$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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6 f' x" Q" I" v5 t8 I. L3 z>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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" S2 c( s/ U1 M }, X: P 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( b" X( {# z& W+ t7 I* }
. j1 X/ C. Y9 [# k公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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2 L/ p9 _- E$ @6 v. @公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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/ ]& A* K1 a4 h* h/ f2 A>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5 {* y/ B# H' y" s/ o K
8 Y# p+ ~0 z' P+ H0 hos.tvboxnow.com 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 . Q& B! |" w5 r- }, v% A o
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ! ^4 Q) M' f; z- }! }( l% \
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， ; n8 d- ]& y! ~7 G, S
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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' g: A8 X+ h" ?% g7 I5 r0 aos.tvboxnow.com 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- I- G# X1 r
9 F5 t6 \9 M8 Ktvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇4 {+ W: d2 I7 x7 K. c2 l. [
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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0 p+ [4 b& @/ b& `4 ^$ v% ?>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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# ]/ K, r- I `7 I6 J& n+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， . w) L, B$ ^2 p3 y- R0 F4 v
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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. h( W( N) S! atvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
( C" ]9 g2 J$ i9 ]/ c3 j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( L7 v+ g% x. [ j" v" Q
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 . ]2 ?) ^: u; y \* z4 V) S
' M) n7 R& o. w, T9 Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，, `# B6 u- M! v- S( n
; ]. V6 B) }, h3 ^% g7 X D 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
5 s. I- T5 E- u/ \; l9 y8 Etvb now,tvbnow,bttvb
/ w4 T* Z8 V2 J7 ]公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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% x5 ?4 H) J$ H% @9 G+ L1 x: J 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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2 }/ U4 B; a4 l& Q/ a- p 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇- z5 |: F2 k6 e% j
3 H/ P' I* N+ [- G" t: I# Y: p 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 6 p' V" J2 h" f* x5 ]( T# \! A( Y
5 _1 \0 Y$ F* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。 + c# s: J' @5 i: z9 I2 ? y
8 o+ m0 p! n4 C3 \% |tvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ! K, _. ?* f: M) D& U! K
- Z% Q. r( W7 s. k公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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9 L$ `9 ] w8 wtvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, p. J8 q. h) I9 j( K5 _# C
) X: ^0 n8 z3 W" k) x$ k公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
) ]; q6 a9 R' w% B3 U6 q0 p
( u1 A4 n1 L+ f: z0 y+ aos.tvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ) Y6 A5 |4 e" y" G9 g5 ?. c) I
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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