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材料0 F9 b9 q s0 _% Y7 P
白飯.....2碗公仔箱論壇# L2 h8 @6 @0 H
三文魚(切粒).....150克& p3 M* }# }. A6 y: Q# ]- n4 e
瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb7 r% a w) U2 n: {2 w: e: D
蛋白.....2隻# |( Q& e; Q( T7 q; A& `* Y2 Q
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
+ |8 l- Z7 A$ T, U( E# e% vos.tvboxnow.com芥蘭頭 (切粒).....4枝os.tvboxnow.com- [' E; ^- Y9 I2 s
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tvb now,tvbnow,bttvb( H9 u. N' |1 R7 M k/ L' ?
調味料tvb now,tvbnow,bttvb. t7 q* t2 U6 Z& N0 f* o: F3 U
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙9 j2 M$ W9 {( ], W$ G# K1 @8 o9 K; H! G
糖.....1茶匙
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程序6 @( G: @: W [" i+ _
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
( N# e. ~: @+ T/ s# Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \" j% h8 F3 z" ~+ V' U9 o" n
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
+ R& ~* S# K4 P) E1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t$ B+ [* @+ H( [- J4 z, D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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