材料：. k$ W% p) x, b1 U6 n
急凍大海參1條(約20克)) e5 V: ]) B- G- x! X2 \. Z2 |
有機珍珠菇1/4包
Q1 o2 h/ R$ u `6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E4 F0 e9 B. c9 _* x2 D
有機細蘋果1個
) u) j! _ R! S" h. ?. Y' B有機細青瓜1個os.tvboxnow.com T: D9 ?7 O! X
有機羅馬生菜1/4個
6 `2 y2 s) C0 T( A( F2 j! l飯半碗
% L" v: q2 h6 M: C& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許+ `; a- S W8 X$ M, U# P5 Z
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調味：
6 |6 v7 c$ d" z# ~tvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙3 `. ]3 e- A: M
蒜蓉1湯匙
7 W. s. D9 V2 i" N豉油少許
7 q- C% ]; ]! o# E# {. Tos.tvboxnow.com沙律汁適量(可不加)
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做法：
) c) ^6 O& Z7 `' G' b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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1 o% d) T( N2 B+ T3 f2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。2 S' s; Q4 k1 c3 ~7 [; t5 i0 p
5 {7 Q* h$ e! Y+ Etvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J0 d. L+ h6 ?# h% }0 {4 O3 c
- }( j! }2 j! H* P# k! v$ @7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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