8 h, g, r- a: T8 ^, s公仔箱論壇時間: 10-20分鐘
3 x3 U: [# \) P2 g! _) c主要食材: 水產類os.tvboxnow.com3 z5 q+ h) _1 X% ~) t5 _
菜系: 粥飯: r; i8 `% S8 G7 }
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簡單、美味、健康、養眼
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: p- P9 e5 F; E4 R, V6 N+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
0 q( z) U$ ~$ y6 K( e西蘭花小半棵os.tvboxnow.com( H, h$ V- x/ R5 u& r7 Y" X# T# a. z
雞蛋一個
- J1 I, W1 ~: [) g% g% M R3 T* M, Atvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( \7 w, X% x3 |) J9 i
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) D& O! }* A
鮮蝦仁若干
( Y7 s2 {8 z! j9 H+ B& Y鹽少許
, p. M5 O7 y/ L! [- ]os.tvboxnow.com水澱粉少許 os.tvboxnow.com1 Z. a9 U; K1 I$ Y" M6 X# X; U7 N
做法 os.tvboxnow.com& X: ^: Z; N0 |+ N
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇, G9 T: {- h& M2 n3 v' @
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
8 b- k" v& X O9 K7 H- L+ { * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~+ s, c( O1 J/ ]
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb$ c. m( O- D. { C
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
" \, `# M' {! z6 A * 在中間填入蝦仁和玉米。os.tvboxnow.com% h2 \, V/ n# Z& j
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
- X3 e- Q5 O4 I, M * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士3 M$ K6 D6 P- s
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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