性慾低、忘東忘西？ 身體「5大警訊」代表你壓力太大了

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6 r) |" H+ B! ^6 S  G( E& ?▲壓力過大不僅會引起心理問題，嚴重甚至會影響身體健康。os.tvboxnow.com( b) J# G8 K" y
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你常常壓力大嗎？生活中可能面臨各式各樣的壓力，若是不懂得抒發情緒，不但會引發心理問題，還會導致身體出現各種異常症狀。國外網站《Byrdie》列出以下5種徵兆，若在自己身上發現這些狀況，代表你壓力過大，該好好放鬆休息一下了。( ~" C' `. S: Y  T+ X

1 F# ~0 e* W+ E$ R8 p& @& ?* \4 ?1.忘東忘西2 K2 o1 S& b$ b4 t
壓力不僅會造成短期記憶的困難，長期下來甚至會抑制你形成新記憶的能力。美國愛荷華大學一項研究發現，大腦若長期暴露在壓力荷爾蒙下，會造成前額葉皮質（負責短期記憶的大腦部分）縮小，導致記憶困難，且年紀越大影響越嚴重。' M. ~1 }8 @9 x

; L: {# r$ l" J7 ~7 G( ]os.tvboxnow.com2.經常頭痛
1 Y/ u* w  n, Q公仔箱論壇世界著名醫療機構梅奥醫院（Mayo Clinic）將頭痛列為壓力對身體造成的最常見的反應，像是肌肉緊張或磨牙齒，都容易導致頭痛，而多做冥想、瑜珈和深呼吸練習放鬆，都能有效防止壓力與頭痛。
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" }$ o8 A! N5 }9 S. G3.免疫力降低
5 \) s' Q8 _0 _+ w1 |9 n  Xos.tvboxnow.com壓力會讓你的免疫力降低，一般腎上腺皮質固醇在你感冒時，能關閉發炎反應激素，但壓力卻會造成腎上腺皮質固醇的過量，會失去關閉發炎反應激素的功能，每當你一接觸到感冒病毒，你身體的發炎症狀將會明顯反應，所以你會覺得你老是在感冒。, L1 Z& R9 F+ w5 A5 r+ F# h

/ ~6 p7 q4 r- B公仔箱論壇4.性慾降低+ U% Y9 m# F- @7 p' v
壓力會造成腎上腺皮質固醇的過量，而過量的腎上腺皮質固醇則會抑制性激素，不僅會讓你在心理層面「性」致缺缺，更會從生理層面讓你的性慾低落。: U" [- y8 j: g0 o/ N
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5.中風、高血壓風險增加os.tvboxnow.com, ^) O" B( @5 a" d6 V
研究指出，壓力與血壓升高、心臟病發作機率增加有關，同時它也是中風的危險因素。2012年的一項研究發現，患有慢性壓力的人，中風的機率會成長四倍。