每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, \' m$ b# ?8 q0 Z5 ^
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早餐習慣對對碰公仔箱論壇9 d/ Q5 `5 h, ?& W$ F1 ?/ E$ S
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危險方式：不吃早餐
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" _2 O+ J+ H1 n" ?) U公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”
! z0 z# P3 W. R) S! I2 l7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 C5 x/ W9 B
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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8 I- y2 e$ u1 u& a/ I2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e. T% a9 Q7 _3 p/ r+ g* ^
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。os.tvboxnow.com% w& n! k% w, E: B% b
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。- D( H5 l6 x6 S. ~ N3 s
7 k% d7 E; k/ ?公仔箱論壇5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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) l- z9 A, g# @, t6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。tvb now,tvbnow,bttvb8 V% b \& C) t" L0 X
) _4 g; {9 s" y3 F0 U公仔箱論壇危險方式：剩菜剩飯做早餐
3 h7 |; F5 d- f* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 z# H! x( t! o
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q) a" d3 g: R3 a& C/ ^7 H
7 E, d" h0 p$ ]5 M0 \tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：高熱量早餐os.tvboxnow.com0 F G% d. Z' {2 Z& U. X
8 b/ R6 C4 r0 }3 F7 [tvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb, d5 R, ^1 e! V# p
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危險方式：靠零食充饑8 v8 R7 }; U+ s( ?$ l/ X9 Z
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。9 T) ~4 l. d; p, Q2 E9 m) @
, r! A& p- ~5 e$ ]* Xtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：早餐邊走邊吃+ r. S# k2 Q5 V! |3 G2 M
/ |. @) _: h& Q7 p$ X* y# O危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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8 J3 X# Y4 u L+ `* e) Z4 h健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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