不管曾有多少人耳提面命地說，最好不要早上鍛煉，下午鍛煉才更好，淺眠的老年人終是難以“齊刷刷”地去執行。那麼，只好退而求其次，盡量把危害降到最低才行，比如，不去空氣污濁的街邊，走進樹木如林的公園。可這裡面也有一個誤區：本來以為樹下空氣最好，而實際上，清晨的樹下卻是“廢氣”聚集。
9 b( N, C$ Q: n0 w6 K; b3 ]1 S公仔箱論壇大多數植物都是在白天進行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧氣；到了晚上或黎明時分，則會因為接觸不到太陽，只能進行呼吸作用，像人一樣吸收大量氧氣，釋放二氧化碳。在樹木密集的公園裡，如果風力很小，空氣相對不夠暢通，一夜間釋放出的二氧化碳就會大量沉積在樹周圍。因此，儘管早上室外的空氣要比室內清新，樹木密集，空氣又不流通的地方，卻含氧量不高。
: P3 b* X" E' P8 `( v- C8 l老年人不像年輕人，身體較弱，再加上高血壓、心臟病等各種慢性疾病的影響，鍛煉時，更需要大量的氧氣來維持正常的呼吸和足夠的體力。如果在這種情況下，還站在樹下，不但呼吸不到新鮮空氣，反而會吸入二氧化碳，嚴重時甚至可能由於氧氣不足，導致呼吸困難。* X. v: x$ b; ^: N0 g. k
所以，建議老人在進行晨練時，最好選擇在一些通風好、樹木不太密集的空曠場所。或者，選擇在天完全大亮，陽光普照之後再到樹下鍛煉。此外，湖邊也是較好的運動場所，因為水邊空氣中的負氧離子較多，比較濕潤，對身體非常好。 |
發表於 2008-11-3 10:17 PM
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