越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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+ s6 N! [. D  G# q, J: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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9 ^6 i& X) e: W/ l4 B4 f' E) m隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？' G; g9 F" i# K+ \
1.睡眠不足公仔箱論壇. Z+ w# Z) |# g6 F1 n0 |9 k
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。& }* D" x3 H* S$ b6 s% b; S
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。$ X2 S& e" d. q: o9 c& p% C
2. 忽視健身公仔箱論壇+ v9 _( E8 @: V& H2 }/ K" M
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。公仔箱論壇6 X: O! X: d& b
3.把工作帶到臥室os.tvboxnow.com" b% ]3 |# v9 T! o! B
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
+ v0 r. K3 }+ ~- F" }% S4 g+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺乏某種營養公仔箱論壇0 p5 `4 N) U4 r& z" }. L
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
3 F$ \8 O. e& L) j1 S/ eEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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/ l) _1 Q+ [6 Y- j' P公仔箱論壇▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
7 ~& \" r" p' l; ^: L, z  Z; Q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u" e& r9 J, B+ V& G/ Q& p

: w& H3 t  ]( g* e5 B- M5.愛吃脹氣食物
& g% j; i0 u' P9 a+ l/ N  C6 v* Z/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。; V) Z: r2 T( v

- F5 k; w( f0 X- v) |1 d3 B* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
& [4 x% e  D* R6.飲酒過量& O; h7 v# {$ x
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y" N9 S  C. l9 q* v1 a6 r! a, K
7.吸菸0 W( R0 {1 V1 p/ H
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 U! c9 n, w& V
8.服用某些藥物% @$ ~' t2 L1 k/ ?; @* s) s
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。' K! E) \: Y5 ?0 h# B
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
, [: Q* i7 g; G: r9.羞於自慰os.tvboxnow.com* ]5 c. M, |0 E( O( O2 h7 q
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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