按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
7 E' T( `& y9 W: }5 k& s1 c ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
* y7 @2 k+ P+ u, P公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 j" v5 G$ ^5 ^
9 j5 ~5 q$ B/ D( M! C" H 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
, f. R4 P8 l3 U* V3 ^2 a 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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% f' |- ]1 m1 r0 Q8 U 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩' n" f: G6 r- \" u
; Q( G2 {# M M% D. @* L! c 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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; c6 P" I% O( `: i9 ~os.tvboxnow.com基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 j: w. W4 \6 f: Z" z
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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+ F8 E$ Y" X* j! L8 p3 x( I公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。4 Q5 I6 A# ^6 `+ y( U9 a2 O
8 W* @6 ~0 K% }& ptvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，! g3 j) h2 M7 ?8 a, A1 V* X
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5 _. T5 ~! j' M4 y! W
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb6 E( p/ S, u& _$ J
9 D2 l% ]: c$ I' g; V) ]5 K 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，3 }; a3 S0 S% V/ c; p& y1 y
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，8 v# a0 p& X* G# n5 h. ]! o
M8 h4 m" Z: L& O& a# h* j* M; Gos.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇; Z/ W* D$ v- O J
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4 ?& R, u+ {; x& t; f6 x8 r [◎靜壓法
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# v0 p& z w% T. A+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
. S* W( \8 }4 v9 x, Y! u7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 x. _0 c9 T: z. F- f0 ^ x
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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# J3 q; a& u# C/ vos.tvboxnow.com◎雙手疊按法8 c* `3 h% W0 |" k% Q: |9 x
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇& I8 r3 W" }, r2 C0 C4 A& t( \! H
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。os.tvboxnow.com. h1 R7 o; X2 p
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3 V3 w: Y3 l S* C- r% h9 oos.tvboxnow.com◎貓式按摩法公仔箱論壇6 X8 x: a# L1 D" l. A6 B
/ H# u- f3 {: Ntvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。os.tvboxnow.com5 g* `4 W( `4 f8 _
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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