按摩前的準備事項:/ `, O" O) Q8 `2 m& [2 F
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
% l) o" x9 K! {9 b5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
o- a3 O4 x0 _ 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb) B4 F* n5 T& F7 ]1 c
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。os.tvboxnow.com( r) u5 @0 h( D$ N
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。; o7 @7 S4 A G; ?
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb W. B# h0 r; D) q% v) K
. B8 a& f0 k$ S/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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* {$ ~/ ` b5 r◎拇指按摩
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7 z! E `+ {' [/ V/ t9 q3 S7 G& O 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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% ?. q1 G! i7 M1 F9 B8 |% ?4 |0 ` 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb/ E& x5 m/ s4 H- n. q
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8 }: R7 i d# ^6 |◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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! p- ^& p$ ]! T" b7 @; Q2 D# qos.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb4 U: [$ U; q V
+ O; `" F5 |0 q! p) K' q3 n& e0 n+ q0 ctvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，os.tvboxnow.com6 L G8 d3 d. K0 }9 ]: X
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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8 g- I8 P" v1 D$ \. `) vtvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。4 }, r E( G/ M( t; r1 f1 N, P
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb+ H( I' q( Z/ [0 m$ t
0 K$ L( s! Y$ H8 a- }: d/ O L 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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! C% \$ P/ i) k4 D7 ?os.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ A6 k/ U" e* o! @" z
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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( x' |" j- Y4 y 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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" Q0 Z1 L" I+ F/ k- O- B公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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0 g- @- \/ f7 V" Zos.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。os.tvboxnow.com/ ^! c% ]7 Q$ U8 c/ d7 y: a
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◎貓式按摩法1 z0 Y4 W6 z3 c% B$ @3 d5 |
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，* Z8 m2 o T/ X- g
& W q( J, Z+ g9 G/ K( y0 t公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。6 t& V8 _4 A& z1 Z2 _1 ?3 Y( t) ]
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇+ P9 L" L* W0 X; {5 K! T4 ?4 g
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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