越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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% p  F) ]8 M' ]' Z& f9 atvb now,tvbnow,bttvb▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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0 P: p- e* h$ w7 ~tvb now,tvbnow,bttvb隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
% V: u9 p/ {1 o% Wos.tvboxnow.com1.睡眠不足( T  B1 F$ C2 J) x2 u1 B8 a8 R! \
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
& q) j! j9 `: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z6 d" Y7 Y  J- ?- J$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
$ K' f" u1 ^; L4 N) _tvb now,tvbnow,bttvb2. 忽視健身- z# S- x1 G2 ~5 y
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。公仔箱論壇& h  Z7 }  y1 v/ [6 F' b6 X
3.把工作帶到臥室
5 ]: Q4 {( M2 z, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
8 j# t1 L& S- u4 R5 R- b4.缺乏某種營養
: @/ |  n* ?; c1 a; K* P& P# C% x% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
8 q7 l" D0 k1 m7 k* W  `) ios.tvboxnow.comEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。$ N9 X5 u1 e6 F2 _. X6 m

$ s  D) m/ M# _/ k. w公仔箱論壇▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。7 v5 A  ?+ ^1 G/ k2 e
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" ]$ i/ J- X4 @! l& }3 J& k公仔箱論壇5.愛吃脹氣食物
! V" ]3 o0 M7 P1 h! X( P3 ~5 T: H2 _tvb now,tvbnow,bttvbNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。os.tvboxnow.com, h* j8 K9 c0 j
6.飲酒過量
8 D* d6 r/ N; ]2 t有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。+ s( E" H1 t1 D. u9 s& g+ F
7.吸菸
3 M8 _9 _7 z" _9 \4 h) {tvb now,tvbnow,bttvb美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
4 w6 T; m/ h) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用某些藥物公仔箱論壇9 M" J! K7 C+ u' e5 w- A; ~8 v8 E& f! U
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。公仔箱論壇; Y* E3 _! v) F$ F
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
3 q$ G7 n5 E  K3 ?os.tvboxnow.com9.羞於自慰
+ \4 |0 Y( R6 b' x8 a+ t公仔箱論壇Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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4 x! D4 b) W! S▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。os.tvboxnow.com0 m1 P! \  `- _
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