越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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  o( P% z9 p% p6 F! I) N公仔箱論壇▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？8 Y9 z+ C+ j( x1 x* t7 G: Q3 m6 i# c1 i
1.睡眠不足
9 C  [' w/ r1 w. ~7 p% D( B4 N' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
9 C% D8 _" y5 }6 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]) J$ s, N4 i, G+ k6 w
美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
) N$ x0 @4 w& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忽視健身
* Y2 b2 H) x- D* I公仔箱論壇有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。os.tvboxnow.com. h3 Q3 c1 y7 N: D, G

  L. e# ?2 Z9 {" j1 {: m, L* O博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。, I9 c5 f; ~- Z9 M1 U. {
3.把工作帶到臥室" N4 D- H7 X, |: {
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。) }8 N+ u' ^8 e( Z, o* m# N4 s- W' v& o
4.缺乏某種營養公仔箱論壇2 B( e+ d0 w% h4 P5 F: T  ]- p5 `
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
/ I$ l  I2 d# s- _& l7 L* xEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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" h0 l  T6 s; h9 d: h2 L/ q  d" _▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。os.tvboxnow.com* z+ t" c- [; d4 h2 o

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5.愛吃脹氣食物
( U) Z) ?: \. @6 KNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。tvb now,tvbnow,bttvb" W1 u* c2 J7 r$ P( @" Y- b
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 T! j9 A/ T% v* X9 K
6.飲酒過量
% q) d. l8 m& t* w有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 A- e# X( a1 a
7.吸菸
1 g5 N  {# h7 s; J0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
/ f1 B4 h* E3 q5 d, l- }, i+ ros.tvboxnow.com8.服用某些藥物
3 K) z/ L% {, G' I+ [9 P7 Y# X公仔箱論壇Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
0 R4 l2 O( p* X5 h; S+ `9 F& Q如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
% v3 x" f3 M: p: a7 E/ ~! E; [, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.羞於自慰- Y+ C0 S8 U+ t4 Y
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- b( U& f+ v. N: U
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