要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜
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8 u2 Y6 w( l2 K) o 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ f" j) W' G( }6 P" ~$ u
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二、豆苗 ( D! n$ U# G8 M: T2 Y8 f
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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2 @, G7 q1 }% ] c 三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb, k2 H8 Q( T( i( q) w
- G7 m9 U9 g( Ctvb now,tvbnow,bttvb 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ tvb now,tvbnow,bttvb1 b$ I; u9 o5 n/ V' a
; S1 w# `- N3 T. g% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、西洋芹 9 \# N& G& D) i' d T! F, ]1 M
, M! m% r) ~1 x C2 G* s3 {: }tvb now,tvbnow,bttvb 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 9 c h- U* b0 I$ |; T7 c) O
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五、纳豆
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& g- w5 j/ P. f8 g8 o+ o* T+ F: dos.tvboxnow.com 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 % Z& K: L0 z+ m2 ^/ X! W
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 `# D5 E! D# r( R) J+ m+ Q
- X4 X! W/ S$ @+ u: Fos.tvboxnow.com 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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七、柿干
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* S( Y2 ~8 l; U0 Q5 W3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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