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3 k9 o* v5 G, e: h( @4 ^. l 杜絕8大不利因素
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! J4 u0 K* u$ P! ]7 [7 |0 q) yos.tvboxnow.com2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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* M) }+ n5 P" _' j2 E公仔箱論壇3、暴飲暴食。# E# E, \; `( U$ q4 Z
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% i$ L& Y# c9 E# l) l O4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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[! V6 L2 Q+ A7 P! ~5 ^8 u% W: R' A6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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]5 A6 ]* p0 v3 {9 O( cos.tvboxnow.com7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb# f. Y' @! Z I5 ~. X, j9 J6 U
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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h( n% M+ S' tos.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。公仔箱論壇) U9 X7 f/ P3 l! ^) s( Q
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) l* ^+ x% [1 w/ y4 Ios.tvboxnow.com3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 w+ G4 f) v! S8 r' r @
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$ T; ~5 t! k7 N9 B公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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**過濾論壇**.org.xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 m/ e$ E$ p+ T
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9 [- O) p6 m! x! ^' [& D$ F2 _) B1 G5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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& _/ Z: g. T: C/ A4 G& ^0 v 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g/ m2 d# m7 O( n( q5 D# M
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第一天os.tvboxnow.com- }4 }- [% t3 [, N
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4 n9 q ]' r! sos.tvboxnow.com 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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0 c% F4 x7 C2 itvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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% `2 C x4 o( y* f' i+ o: ` 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。os.tvboxnow.com- ^6 h& }0 U5 i5 B1 h% a; n8 t
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* r, O E7 L, H" E) N: j公仔箱論壇 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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: v5 _% l- [9 m2 w. F" ]; i/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
5 R( x9 t) c3 ~1 a: j2 l+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P% O! Z3 V) W7 x& ]os.tvboxnow.com 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。os.tvboxnow.com. y* z% d/ Z2 ~6 |' W+ E
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mcos.tvboxnow.com' h: ?; R4 n2 K% r ?. p" j" M+ d
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ a2 h; ~8 e3 d4 {
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- ?$ Q2 n" N8 M* S# cos.tvboxnow.com 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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' |' \% _7 {! c1 Los.tvboxnow.com 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇4 g; s/ z& C* P( y* v6 n$ U
6 C5 n" L& P' a9 S( Jtvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X5 ?; |' J! K' T: j, m
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。+ R, l- s+ D: z2 p
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* {# p* r; |2 H) ?公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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