[健康資訊] 給英研究打臉 哈佛：1天5蔬果足夠

willkao

英國營養學界今年4月發表1項研究指出，1天吃7份新鮮蔬果能大幅降低死亡風險。然而哈佛大學研究人員今天表示，沒有證據顯示，每天攝取超過5份蔬果會再進一步降低死亡風險。公仔箱論壇9 R! b$ p/ f$ A- x
中國大陸和美國研究人員分析16份針對飲食和健康的已發表調查報告，涵蓋超過83萬名參與者，追蹤時間從4年半到26年不等。調查期間有5萬6000人死亡。
: t1 d# @* ^2 U研究人員發現，每多攝取1份蔬果，早死風險能降低5%，以及能降低4%的心臟病和中風死亡風險。公仔箱論壇: o! L" h7 w$ [1 |& ?7 N
不過領導研究的哈佛大學公共衛生學院學者胡丙長（Frank Hu）說:「超過5份的蔬果攝取量，並未使死亡風險更為降低。」
+ U+ J- k7 a( h! X9 n$ Ctvb now,tvbnow,bttvb研究同時指出，大量攝取蔬果也未能大幅降低癌症死亡風險。公仔箱論壇8 S  p$ j$ d' k' ~) m, S/ A
根據這篇發表在「英國醫學期刊」（BMJ）的研究，沒有證據顯示，每天攝取超過5份蔬果能再進一步降低死亡風險，世界衛生組織（WHO）2003年建議的1天5蔬果，份量應已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb* K% B- z) A8 k6 U: d
研究報告也表示，醫師除了提醒健康飲食的重要性外，也應該告誡病人關於肥胖、不運動、吸菸以及飲酒過量等帶來的健康危害。公仔箱論壇% ]9 @+ S) `$ C/ `$ W( }
英國倫敦大學學院（UCL）研究人員4月發表研究指出，和不吃蔬果的人相比，每天攝取7份以上蔬果能降低25%癌症風險與31%心臟疾病風險。

屁屁zzz

vegi and fruit are always healthy esp to prevent colon cancer and cardiovascular disease, so they should encorage people to take more greens

soforlee

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  V6 i. R: V2 |) b. X$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屁屁zzz 發表於 2014-8-1 05:24 AM

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