[健康資訊] 【HC健康運動】與傳統瑜伽有分別？空中瑜伽的6個身心好處

soforlee

  h$ c- E6 e' t1 b2 y! f( O. {# Z# f8 V4 ^! v" J& v6 C
os.tvboxnow.com1 }; L' y& _$ |8 W) `& S. x
平日不少女生愛穿上一身瑜珈套裝，拍下空中吊床上的優美動作。為何空中瑜伽會掀起熱潮？原來它帶來不少健康好處！玩空中瑜伽時，需要懸空的反重力吊床，材質為絲質纖維，以雙定點作支撐，承重可達300公斤。注意離地距離最少為1米。
6 B$ `% p9 p4 d% h# A& U. C0 A+ ]空中瑜伽帶來不少健康好處，首先要做到穩定掛在吊布上，過程使用不少核心肌群的力量，才可在空中做出反轉、倒吊等動作。而倒吊等空中動作有助減輕頸椎壓力，放鬆繃緊肌肉之餘，亦可促進血液循環，推動血液到達腦部。除了生理上的好處，作為對身心靈有益的運動，空中瑜伽對於提升自信、訓練膽量及減壓都十分有幫助！
" ?9 ^% [& A* ?# s$ M+ H' xtvb now,tvbnow,bttvb那麼，玩空中瑜伽有甚麼注意事項？由於與地面瑜伽並不同，離地至少1米的空中瑜伽更需要注意安全及導師指示，記得穿上貼身衣物，做瑜伽前，應至少在1小時前完成進食、不少喝太多水，以免嘔吐。公仔箱論壇6 [7 \3 p/ m3 b; `. k% O- V