越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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6 K2 T. P, X# ?" `8 ?▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
4 e3 q: a+ @( Y) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K- `5 t- B. J4 U% i隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 O8 i1 i- n8 e, X
1.睡眠不足公仔箱論壇2 B7 n* a$ Z( |$ [. i
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。os.tvboxnow.com5 ]" r2 C6 X, n3 r% j
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
$ y( |. O3 |+ W2. 忽視健身tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. d3 u( K6 M9 b: O. d0 P
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
  A0 ^2 p+ {* l6 M6 [: b/ q3.把工作帶到臥室
% x# @6 @& l9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。os.tvboxnow.com$ U/ b* \8 t4 N9 t2 i+ j* j
4.缺乏某種營養tvb now,tvbnow,bttvb( p1 d  R; z  _+ ^0 H* @7 }. x
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb3 q  A( S  u. O; K& Z
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。os.tvboxnow.com8 {. T4 E$ \  n3 X2 z4 `$ n

$ }# T# e* i0 x, Z公仔箱論壇▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。tvb now,tvbnow,bttvb; P  g9 b- B0 r9 n# B, v. h6 s
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5.愛吃脹氣食物
  W+ J% `5 E% k& t8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。( H8 \2 x5 I1 H

" r/ H& T6 @: l/ `2 k6 a1 q公仔箱論壇建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
# K, ^! D1 G5 ~2 ], _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲酒過量公仔箱論壇3 T' z5 H$ O" N1 E
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
( P0 K$ L. s- q  Y& o( O& ?tvb now,tvbnow,bttvb7.吸菸$ O) P0 P# l2 s
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。tvb now,tvbnow,bttvb& I/ p, p2 q4 ^" ^
8.服用某些藥物
( O) T* A6 ^6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
* S' Z3 t$ i/ l8 Q; x5 F如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。os.tvboxnow.com% o  Q) j- V( L2 T) ]) K
9.羞於自慰
' P* K: {0 W5 }4 SEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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1 u( j: W' L' s& R- C8 V) ~  O▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ d+ p2 j2 u3 q% T$ Z1 C
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