按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S0 Z0 N3 i1 ~0 X
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
$ X2 I& @2 {2 |' ?' ^- l& T( k7 v ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, v: { x# J f
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [9 t9 ^. n# |* F9 d7 W% ?% `8 u
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇2 L% E. ^# O( E; S: r) H% i
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。1 e* a/ L/ ^! k# r, k
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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5 h8 B6 V% G8 D7 ` 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb$ P- q& w$ ]/ `* a; |( l# L7 p
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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+ I' X4 T) a3 ]+ n* [8 utvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb# r0 a. i9 s1 ]7 R1 m. c
2 d3 K( d f8 [tvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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; A* R. m" ~. x) V' M◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb! g; d8 H; B& C8 Q
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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f* K2 G. `- [" z7 s3 A2 j◎扇形按摩
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! u8 I9 d: B0 J$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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) [0 l6 C( n/ U4 l6 hos.tvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上， Q) i0 S5 G5 c a' _+ ?; y0 P* W1 [
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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# b* U3 J. q7 f& u2 d' }os.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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* d1 e& n$ t1 y5 |% N6 ?◎揉捏法: Y! z" X. q( W$ X6 I
6 {3 H/ D1 N2 {: H6 G0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
3 Y3 h+ f, m2 p3 Y. \0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [: c3 `, ?( U- Sos.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb) I; _ _3 M! ?* o" E
8 p2 v3 T& G( \. |os.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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' y: X' v9 o. i8 z* v! c公仔箱論壇: r, b" {5 P. W3 v
◎靜壓法公仔箱論壇% e; e. ^; a4 N0 R% s) _- f/ v! t4 Z
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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2 q, c6 @8 J' L" Wtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。, U" U' O7 k# w% G
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◎雙手疊按法
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: g1 m# S8 c8 y 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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. @% d- \8 j# U' q$ A# M公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。* {/ O6 o% G9 [3 _
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1 ]; i1 c: J. k4 X' t. M0 \5 ftvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法4 L8 R! b( }9 R- O5 b) i
0 p! l& x6 G) K# M3 s 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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) c; l. c6 @" X; k( p* d; c9 A 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇% {1 | l$ ^! G) A& w) ?
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重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G# ~5 s, J% G+ z: f& O/ O
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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