按摩前的準備事項:
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4 o& Y3 \2 k1 @/ i, U" ~9 a6 n公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb5 L* Q( h: S& G4 O) b# y
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
! c+ B) S. E" |9 F/ G( h3 H5 N- { 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.+ P# n' @( y/ ?) K- L! h- T) q
0 ?! K; e3 }/ u. L公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。os.tvboxnow.com# a. t: Y5 U6 a8 R0 s& \ j
. {; z" {( e9 w( R0 `# B+ d5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
8 I% R* P; C" `8 b( ctvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb) W8 ^, i" Q# r. c8 B/ Y* L
) A$ \$ O4 w. w* B5 x$ Y9 u3 i 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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1 h5 k; t X3 k' E 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
& x- _( s6 x' h1 N* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c5 H6 H4 L8 j4 i, tos.tvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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. l% i; s0 f6 m) y H3 W# wos.tvboxnow.com◎拇指按摩3 @0 t* e' u3 c' T* b! _$ e
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb* _$ b; g0 U' W! a6 y9 A
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩6 v- q% m1 v7 m
. B, D) ?5 r& z- {- ^tvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
+ @0 m/ W7 I1 E1 m" @2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& O) Z5 `# S6 y# P9 b
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w3 S5 K0 f) ^: ~% s2 E* W- ?8 y
8 }! Y0 j5 z; T6 Atvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法os.tvboxnow.com4 G6 r( V N1 q" |3 k
% Q% d2 D+ V, ~- f 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，6 u; r/ ?4 }7 U* D
1 ]% C( w9 r, j. G: t 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb. Y( S5 v, d0 v( j1 f j: J
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇$ V5 h6 |; w0 i- Q8 @& c. R6 p& o
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" u8 a9 I8 W; y5 B) F◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
: {$ C0 _ y$ x+ l: N& vtvb now,tvbnow,bttvb
" D, V2 h C H" qtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。9 F& w, R) x7 D: @' s" m4 u
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" G5 `7 w6 F9 S+ p( D N: F% B3 V. R◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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, Z1 J$ v( f4 P Q7 L, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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) k" X& y% ?( V& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb! w4 J6 L* Z7 t4 g0 \! n$ i
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，os.tvboxnow.com# |' n# T% I5 Q3 w" b( K
; r6 p0 g9 d& p2 y5 g [. Ros.tvboxnow.com 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。4 c: M- e) U$ g2 W
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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