1. 垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb2 |: X W- Q, Z
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅" I) k7 M+ @, e. e( @% _
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
2 T# j" r& G1 G3 f6 q! C! F, ~tvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
( t+ ]+ a9 u( R且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
0 n& Y3 _* [; a和礦物質。
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2. 過量的咖啡
+ R9 M- E9 w. D) y公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
' v' p: w. a/ D4 Wos.tvboxnow.com發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
( L) P5 J8 ^2 [7 Ptvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
" }0 l7 A7 X" M喝咖啡不要超過3杯。
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美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後os.tvboxnow.com W( w1 v. A: ?9 y" o! h$ z
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ D8 E9 B4 ^+ T! `6 i
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb" l* u; B' M: Y4 W" S0 `) S1 G
累。
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5. 高油的食物公仔箱論壇2 z3 r( K# w! T2 \
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
# L& b1 C' M5 c- x5 \公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
7 H: N3 Z) V( |- d$ z7 S! _tvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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